7 biện pháp phòng ngừa ung thư phổi cần thực hiện từ bây giờ

3835
0
SHARE

Ung thư phổi là căn bệnh cực kì nguy hiểm, hiện nay chưa có thuốc điều trị dứt điểm. Từ chính những thói quen xấu hàng ngày có thể khiến bạn mắc phải căn bệnh này. Dưới đây là 7 biện pháp phòng ngừa ung thư phổi cần thực hiện từ bây giờ. Bạn lưu lại và thực hiện ngay nhé!

ung thư phổi

Dừng hút thuốc lá, tránh tiếp xúc với khói thuốc lá

Hút thuốc lá quá nhiều khiến phổi của bạn chịu ảnh hưởng nặng nề. Không chỉ vậy, khói thuốc lá còn chứa hàng ngàn chất độc hóa học có khả năng gây ung thư. Việc hút thuốc lá không chỉ gây hại cho người hút mà ngay cả những người xung quanh, khi ngửi phải khói thuốc cũng bị ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, đặc biệt là tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi.  Vì thế, ngay từ bây giờ bạn hãy dừng việc hút thuốc lá và hạn chế tối đa việc tiếp xúc với khói thuốc.

Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể bạn, đặc biệt nhiều căn bệnh có thể là kết quả của quá trình ăn uống thiếu khoa học, trong đó có bệnh ung thư phổi. Để đề phòng căn bệnh ung thư phổi và nhiều căn bệnh nguy hiểm nhất, bạn cần thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh. Bữa ăn tốt đối với cơ thể chúng ta sẽ có nhiều rau xanh, trái cây giúp cung cấp đủ vitamin và các khoáng chất thiết yếu nhằm giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt. Một số loại thực phẩm bạn nên tích cực ăn là bông cải xanh, cà chua, việt quất, ngũ cốc nguyên hạt…

ung thư phổi

Tránh xa nguồn không khí ô nhiễm

Tình trạng ô nhiễm ngày nay ngày càng trầm trọng, và đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn dễ mắc phải bệnh ung thư phổi. Những nguồn ô nhiễm có thể bắt nguồn từ: nước thải sinh hoạt, khói bụi xe cộ…  Vì thế, bạn cần có những biện pháp để tránh tiếp xúc với nguồn ô nhiễm như: đeo khẩu trang, mặc áo chống nắng, vệ sinh sạch sẽ sau khi ra ngoài, …

Hạn chế tiếp xúc với hóa chất tại nơi làm việc

Những hóa chất có thể khiến bạn mắc căn bệnh ung thư phổi như: amiăng, crôm, niken… Việc tiếp xúc thường xuyên mà không có phương pháp bảo vệ nào rất dễ làm tăng nguy cơ phát triển thành bệnh ung thư phổi. Tuy nhiên, khi phải làm công việc buộc bạn phải thường xuyên tiếp xúc với các hóa chất độc thì phải chú ý thực hiện theo đúng những chỉ dẫn an toàn nhé!

Ngoài ra, khi radon có thể tồn trại trong gia nhà bạn cũng là nguyên nhân của bệnh ung thư phổi. Vì thế, phải thường xuyên kiểm tra mức khí radon trong nhà của mình và sử dụng các biệt pháp loại trì loại khí này ngay.

Tập thể dục thường xuyên

Ngoài các biện pháp trên thì tập thể dục thường xuyên cũng giúp bạn phòng ngừa bệnh ung thư hiệu quả. Thường xuyên tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe và giúp cơ thể đủ khả năng chống lại căn bệnh ung thư phổi và nhiều căn bệnh khác.

ung thư phổi

Hạn chế sử dụng rượu bia

Nếu không muốn mắc phải bệnh ung thư phổi nói riêng và các bệnh nguy hiểm khác nói chung thì cần hạn chế sử dụng rượu bia. Việc sử dụng rượu bia trong thời gian dài khiến các chất độc hại sẽ dần dần ngấm vào phổi và làm tăng cao nguy cơ mắc bệnh. Vì thế, ngay từ bây giờ hãy hạn chế sử dụng rựơu bia để bảo vệ sức khỏe cho bản thân mình.

ung thư phổi

Đi kiểm tra sức khỏe định kỳ

Kiểm tra sức khỏe định kỳ cũng là cách bảo vệ sức khỏe hữu hiệu đấy. Với những phương pháp chuyên môn, các bác sĩ sẽ giúp bạn kịp thời phát hiện mầm mống ung thư phổi ngay từ đầu. Nhờ đó bạn có thể dễ dàng kiểm soát bệnh và có biện pháp chữa trị phù hợp.

ung thư phổi

Bài viết đã giúp bạn biết được những biện pháp cần làm để phòng tránh căn bệnh ung thư phổi. Hãy lưu lại ngay và thực hiện để bảo vệ sức khỏe của bản thân và những người thân yêu nhé!

SHARE
Previous articleCách ngâm rượu sim thơm ngon, chuẩn vị tại nhà
Next articleHướng dẫn làm đèn lồng từ vỏ lon giúp bạn quay lại tuổi thơ
Thể thao là tất cả các loại hình hoạt động thể chất và trò chơi có tính cạnh tranh, với mục đích sử dụng, duy trì và cải thiện các kỹ năng và năng lực thể chất, đem lại niềm vui, hứng khởi cho những người tham gia. Các môn thể thao được quy định bởi một hệ thống quy tắc nhằm đảm bảo sự công bằng và cho phép đánh giá kết quả một cách chính xác. Luyện tập thể thao là cốt lõi cho một cuộc sống có chất lượng. Đây được xem là thói quen tốt, là chìa khóa “vàng” giúp bạn sở hữu sức khỏe tốt cho thể chất và tinh thần, cải thiện tình trạng não bộ tích cực,... Luyện tập thể thao giúp gia tăng dòng máu lên não, làm tăng khả năng tập trung cao hơn, giúp cải thiện trí nhớ và khả năng học tập. Các bài tập thể thao kích thích các cơ, giải phóng ra serotonin và dopamine có tác dụng làm dịu những căng thẳng, lo âu mọi người. Bên cạnh đó, các hoạt động thể chất làm tăng sự dẫn truyền thần kinh, tích cực trong việc điều trị bệnh trầm cảm,...Ngoài ra, các hoạt động thể thao như luyện tập yoga, những bài tập tim mạch… sẽ đem lại những cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn và gia đình. Trong cuộc sống với những áp lực công việc, bạn có thể giải stress bằng những hoạt động thể thao khoảng 30 phút mỗi ngày. Luyện tập thể thao cũng có thể giúp bạn tạm quên đi những ưu phiền trong cuộc sống. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực biên tập viên, chúng tôi cam kết sẽ mang đến cho bạn đọc những bài viết về chủ đề thể thao hay và ý nghĩa nhất. Các thông tin về thời gian và phương pháp tập luyện, thông tin về các bộ môn phù hợp nhất để cải thiện tình trạng sức khỏe phù hợp với bạn, ... tất cả sẽ được truyền tải đến bạn đọc một cách chi tiết nhất. Ngoài ra, chúng tôi còn cập nhật ý kiến đánh giá từ các chuyên gia để mang đến cho bạn đọc những thông tin giá trị nhất. Đồng thời, văn phong gọn gàng, súc tích, ý nghĩa, câu từ trau chuốt,... là những yếu tố mà chúng tôi hướng đến. Mặt khác, các bài viết đều được kiểm duyệt bởi đội ngũ lành nghề trước khi xuất bản. Chúng tôi cam kết sẽ làm hài lòng quý độc giả một cách hoàn hảo. Chúc bạn đọc thành công trong cuộc sống!