Trang chủ Sức Khoẻ Món súp chống lại bệnh cảm lạnh, cảm cúm

Món súp chống lại bệnh cảm lạnh, cảm cúm

0
Chia sẻ

Món súp chống lại bệnh cảm lạnh, cảm cúm

Món súp là một trong những thực phẩm dễ ăn, dễ hấp thu mà lại bổ dưỡng cho cơ thể. Một số món ăn giúp con người ta chống lại được cả bệnh tật.

Món súp chống lại bệnh cảm lạnh, cảm cúm

Điển hình là có món súp chống lại bệnh cảm lạnh, cảm cúm. Bài viết sau sẽ chia sẻ cho mọi người biết các loại súp đó như thế nào?

Các món súp bổ dưỡng chống các chứng cảm lạnh, cảm cúm

Súp bí ngô giàu dưỡng chất:

  • Thành phần trong bí ngô có rất giàu chất kẽm. Một chất giúp cơ thể tăng cường các tế bào miễn dịch chống lại virus cúm và cảm lạnh một cách tự nhiên. Đồng thời trong bí ngô có beta-carotene, đây chính là một chất kháng viêm cực mạnh.
  • Khi ăn món súp bí ngô ngô sẽ giúp cho người bệnh giảm đi các triệu chứng gây cảm giác khó chịu. Mọi triệu chứng của bệnh cảm lạnh và cảm cúm đều được thuyên giảm.

Món súp bổ dưỡng miso:

  • Loại súp này là một loại bột nhão tạo thành từ đậu nành. Trước đó đậu nành đã được cho lên men.
  • Món ăn bổ dưỡng này sẽ cung cấp cho người bệnh nhiều dinh dưỡng. Bên trong món súp có lượng đạm cao.
  • Trong quá mình lên men của đậu nành đã diễn ra quá trình sinh hóa. Từ quá trình này đã tạo nên chất đạm, hydrate carbon.
  • Khi sử dụng loại súp này sẽ giúp cho các chất béo thông thường bị phá hủy. Đồng thời quá trình này tạo nên acid amin, acid béo dễ tiêu giúp cơ thể dễ hấp thu.

Món súp chống lại bệnh cảm lạnh, cảm cúm

  • Vi khuẩn probiotic có trong thành phần súp miso mang đến lợi ích cho người sử dụng. Giúp cơ thể tiêu viêm, kháng khuẩn hỗ trợ hệ miễn dịch tiêu trừ bệnh cảm cúm, cảm lạnh.
  • Bạn có thể thêm vào món súp này một chút thịt gà, rau xanh, nấm khô.

Món súp lúa mạch:

  • Lượng cholesterol sẽ được giảm đi khi bạn sử dụng món súp lúa mạch. Các chất xơ có trong món súp bổ dưỡng này còn có khả năng tiêu trừ cholesterol rất hiệu quả.
  • Vào những khi thời tiết giá lạnh, một bát súp lúa mạch sẽ giúp bạn giữ ấm cho cơ thể rất tốt.
  • Khi các chất xơ được hòa tan sẽ làm cơ thể dễ hấp thu hơn. Đồng thời làm tăng lượng protein giúp chống viêm cho cơ thể. Vậy nên, ăn súp lúa mạch giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
  • Đặc biệt là những khi thời tiết thay đổi, ăn súp lúa mạch sẽ giúp bạn giảm thiểu khả năng mắc bệnh cảm cúm. Phòng ngừa mắc bệnh cảm lạnh.

Món súp chống lại bệnh cảm lạnh, cảm cúm

  • Trong món súp này có thành phần rất tốt giúp cho cơ thể phục hồi nhanh chóng. Beta-glucan chính là thành phần chất xơ hòa tan có trong lúa mạch. Hỗ trợ cơ thể phục hồi khi bị mắc các bệnh liên quan đến nhiễm trùng đường hô hấp.
  • Món súp này có thể kết hợp thêm với các thực phẩm khác như: thịt bò, nấm, đậu lăng,… để giúp món súp tăng hương vị cho món ăn tăng phần hấp dẫn.

 Món súp cà rốt bổ dưỡng:

  • Beta-carotene là chất có rất nhiều trong cà rốt. Khi nấu món súp cà rốt bổ dưỡng, lượng beta-carotene sau khi hấp thu vào cơ thể sẽ chuyển đổi thành vitamin A. Giúp cho thị lực được tăng cường.
  • Vitamin A cũng là một thành phần giúp cho hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn. Ăn các thực phẩm giàu vitamin A sẽ giúp bạn có được một hệ miễn dịch khỏe mạnh.
  • Khi hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn, khả năng mắc bệnh cảm cúm và cảm lạnh sẽ ít đi.

  • Món ăn bổ dưỡng này cũng rất tốt cho những người mới ốm dậy. (cơ thể sẽ nhanh phục hồi hơn)
  • Món súp cà rốt có thể nấu kết hợp với một chút hạt bí ngô thêm vào đó một chút khoai lang. Vừa giúp cơ thể tăng cường sức khỏe lại có thể giúp bạn phòng bệnh tốt hơn.

Cá hồi nấu súp:

  • Thực phẩm cá hồi, một loại thức ăn có rất nhiều vitamin D chứa trong đó. Khi ăn món súp cá hồi hoặc ăn các món chế biến từ cá hồi sẽ giúp bạn giảm thiểu đi triệu chứng bệnh cảm lạnh. Điển hình là triệu chứng chảy nước mũi vì cảm lạnh.
  • Nếu lượng vitamin D trong cơ thể thấp sẽ làm nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp tăng lên đến 36% so với người đáp ứng đủ. Để tránh mắc các bệnh đường hô hấp. Ngoài việc tắm nắng, bạn còn phải bổ sung thêm bằng thực phẩm sẽ giúp đảm bảo lượng vitamin D hơn.

Món súp chống lại bệnh cảm lạnh, cảm cúm

  • Số người trong cơ thể có đủ lượng vitamin D cần thiết. Sẽ giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sau khi ốm dậy.
  • Thành phần astaxanthin là chất mang đến màu hồng của cá hồi. Chất này giúp cơ thể có hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn. Khi thời tiết thay đổi, bạn sẽ phòng tránh được bệnh đường hô hấp tốt hơn.

 Để phòng tránh bệnh cảm lạnh và cảm cúm

  • Bạn hãy hạn chế việc uống rượu bia, hút thuốc lá. Tốt nhất không nên hút thuốc lá để tránh mắc phải các bệnh đường hô hấp.
  • Vào thời điểm mùa đông lạnh, bạn cần giữ ấm cho cơ thể. Hạn chế tối đa việc ra khỏi nhà lúc nhiệt độ ngoài trời xuống thấp. Khi ra ngoài cần mặc ấm, để tránh bị nhiễm lạnh.
  • Ăn các thực phẩm bổ dưỡng giúp tăng hệ miễn dịch. Một điều cực kỳ cần thiết để cơ thể có được lớp lá chắn khỏe mạnh.
  • Cơ thể yếu khó hấp thu, cần ăn các món dễ hấp thu như súp cháo. Các món ăn bổ dưỡng như súp cá hồi, súp cà rốt, súp lúa mạch, súp miso, súp bí ngô là một trong những món ăn giúp cải thiện tình trạng sức khỏe. Vừa bồi bổ cơ thể nhanh khỏe hơn, vừa hỗ trợ cơ thể phòng chống bệnh về hô hấp.
  • Cần tập luyện hàng ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh. Điều này cũng giúp cho hệ miễn dịch khỏe hơn, hoạt động tốt hơn. Mỗi người hãy chọn riêng cho mình một bài tập thể dục phù hợp với thể trạng sức khỏe để tập luyện.