Lão hóa sớm vì những thói quen không ngờ

3608
0
SHARE

Sau tuổi 25, các cô nàng bắt đầu đối mặt với những dấu hiệu lão hóa. Tuy nhiên, nhiều trường hợp, cơ thể bạn sẽ lão hóa sớm trước tuổi 25 nếu vẫn duy trì những thói quen xấu sau đây. Theo dõi bài viết để hiểu rõ hơn. 

lão hóa sớm

Ăn nhiều đồ ngọt

Đồ ngọt là món khoái khẩu của nhiều người tuy nhiên, việc liên tục nạp lượng đường lớn vào người sẽ khiến cơ thể bạn bị lão hóa trầm trọng đấy. Hơn nữa, ăn nhiều đồ ngọt sẽ khiến bạn không thể nào kiểm soát được cân nặng của mình, việc tăng cân nhanh chóng sẽ khiến làn da bạn chảy xệ và sần sùi theo thời gian. Nếu cứ tiếp tục duy trì thói quen này, bạn sẽ đối mặt với nhiều vấn đề như: làn da bị mất đi độ đàn hồi, hay gây quầng thâm mắt, xuất hiện nếp nhăn sớm… Thay vì ăn đồ ngọt, bạn hãy ăn trái cây hoặc sửu dụng nước ép từ các loại trái cây này, sẽ tốt cho sức khỏe và làn da của bạn hơn nhiều.

Uống quá ít nước trong ngày

lão hóa sớm

Nước cực kì cần thiết cho cơ thể của chúng ta, đặc biệt là những người phải làm việc nhiều trong môi trường điều hòa. Tuy nhiên, không ít người cực kì lười uống nước và việc này sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa trong cơ thể. Khi cơ thể bạn không được bổ sung đủ từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày thì bạn sẽ đối mặt với tình trạng khô da, người mệt mỏi, khô khốc thiếu sức sống.

Lười bôi kem chống nắng khi ra đường

Dù bạn là cô gái không quan tâm quá nhiều đến mỹ phẩm nhưng nhất định cũng đừng quên sử dụng kem chống nắng khi ra đường nhé! Bạn nên nhớ rằng, chỉ với 1 chiếc áo khoác ngoài không đủ để bảo vệ làn da khỏi những tác hại từ ánh nắng mặt trời.Vì thế, trước khi ra ngoài khoảng 30 phút, bạn hãy chủ động bôi kem chống nắng để kem thấm vào da và đạt được hiệu quả chống nắng tốt nhất. Đừng để làn da của mình đen sạm, xấu xấu xí vì thói quen này nhé!

Bỏ qua việc tập luyện hàng ngày

Nhiều người bỏ quên việc luyện tập hàng ngày mà không biết rằng, điều này chỉ khiến quá trình lão hóa trong cơ thể bạn ngày càng nhanh hơn mà thôi. Tập luyện hàng ngày không chỉ giúp cơ thể bạn được dẻo dai, săn chắc mà còn đẩy nhanh quá trình thải độc ra khỏi cơ thể qua việc tiết mồ hôi. Vì thế, dù bận rộn như thế nào, mỗi ngày hãy dành một ích thời gian cho việc luyện tập để cải thiện sức khỏe và sự tươi trẻ của mình.

Ngủ quá ít

lão hóa sớm

Giấc ngủ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của chúng ta. Nhưng nhiều người vì nhiều lý do khác nhau lại không ngủ đủ giấc hoặc giấc ngủ kém chất lượng. Những người như vậy sẽ gặp phải tình trạng thâm quầng mắt, mệt mỏi, tăng cân và già hơn nhiều so với tuổi thật. Vì thế, nếu đang có thói quen xấu này thì phải từ bỏ ngay, hãy tập cho mình thói quen ngủ sớm, đảm bảo ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày để giúp tinh thần được thoải mái, tỉnh táo và làm việc hiệu quả hơn.

Trên đây là những thói quen xấu khiến cơ thể bị lão hóa sớm khiến bạn già nua hơn so với tuổi thật. Nếu đang mắc phải những thỏi quen này thì bạn hãy từ bỏ ngay để giữ sức khỏe và sự trẻ trung của mình nhé!

SHARE
Previous articleGiảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú nhờ những thói quen hàng ngày
Next articleNhững đối tượng có nguy cơ mắc bệnh ung thư trực tràng cao nhất
Thể thao là tất cả các loại hình hoạt động thể chất và trò chơi có tính cạnh tranh, với mục đích sử dụng, duy trì và cải thiện các kỹ năng và năng lực thể chất, đem lại niềm vui, hứng khởi cho những người tham gia. Các môn thể thao được quy định bởi một hệ thống quy tắc nhằm đảm bảo sự công bằng và cho phép đánh giá kết quả một cách chính xác. Luyện tập thể thao là cốt lõi cho một cuộc sống có chất lượng. Đây được xem là thói quen tốt, là chìa khóa “vàng” giúp bạn sở hữu sức khỏe tốt cho thể chất và tinh thần, cải thiện tình trạng não bộ tích cực,... Luyện tập thể thao giúp gia tăng dòng máu lên não, làm tăng khả năng tập trung cao hơn, giúp cải thiện trí nhớ và khả năng học tập. Các bài tập thể thao kích thích các cơ, giải phóng ra serotonin và dopamine có tác dụng làm dịu những căng thẳng, lo âu mọi người. Bên cạnh đó, các hoạt động thể chất làm tăng sự dẫn truyền thần kinh, tích cực trong việc điều trị bệnh trầm cảm,...Ngoài ra, các hoạt động thể thao như luyện tập yoga, những bài tập tim mạch… sẽ đem lại những cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn và gia đình. Trong cuộc sống với những áp lực công việc, bạn có thể giải stress bằng những hoạt động thể thao khoảng 30 phút mỗi ngày. Luyện tập thể thao cũng có thể giúp bạn tạm quên đi những ưu phiền trong cuộc sống. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực biên tập viên, chúng tôi cam kết sẽ mang đến cho bạn đọc những bài viết về chủ đề thể thao hay và ý nghĩa nhất. Các thông tin về thời gian và phương pháp tập luyện, thông tin về các bộ môn phù hợp nhất để cải thiện tình trạng sức khỏe phù hợp với bạn, ... tất cả sẽ được truyền tải đến bạn đọc một cách chi tiết nhất. Ngoài ra, chúng tôi còn cập nhật ý kiến đánh giá từ các chuyên gia để mang đến cho bạn đọc những thông tin giá trị nhất. Đồng thời, văn phong gọn gàng, súc tích, ý nghĩa, câu từ trau chuốt,... là những yếu tố mà chúng tôi hướng đến. Mặt khác, các bài viết đều được kiểm duyệt bởi đội ngũ lành nghề trước khi xuất bản. Chúng tôi cam kết sẽ làm hài lòng quý độc giả một cách hoàn hảo. Chúc bạn đọc thành công trong cuộc sống!