Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú nhờ những thói quen hàng ngày

3684
0
SHARE

Hiện nay, căn bệnh ung thư vú ngày càng phổ biến khiến nhiều người phải lo lắng. Để hạn chế nguy cơ mắc căn bệnh này, ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống, lối sống bạn còn có thể áp dụng môt số thói quen hàng ngày cũng cực kì hữu hiệu trong việc phòng ngừa bệnh. Theo dõi bài viết để biết rõ hơn nhé! 

ung thư vú

Ung thư vú là căn bệnh cực kì nguy hiểm gây nguy hại đến tính mạng của chị em phụ nữ. Những hậu quả khôn lường mà căn bệnh này mang lại khiến tất cả các chị em đều sợ hãi.

Nguyên nhân gây ra ung thư vú?

Có nhiều nguyên nhân gây ra căn bệnh ung thư vú. Nhiều người cho rằng, chính môi trường ô nhiễm, độc hiện nay là nguyên nhân khiến cho nội tiết bị khối loạn dẫn đến căn bệnh ung thư vú. Ngoài ra, các loại thức phẩm chứa nhiều hóa chất cũng là nguyên nhân khiến gen bị biến đổi và gây căn bệnh này. Những căng thẳng mà người phụ nữ phải chịu chịu đựng trong thời gian dài cũng được cho là có liên quan đến nguyên nhân mắc bệnh ung thư vú. Đồng thời, những loại mỹ phẩm chứa nhiều chất hóa học cũng là nguyên nhân không chỉ gây bệnh ung thư vú mà còn nhiều loại ung thư khác.

Những thói quen tốt giúp hạn chế bệnh ung thư vú

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

ung thư vú

Chế độ ăn uống chính là liều thuốc hữu hiệu giúp cơ thể chống lại nhiều căn bệnh nguy hiểm trong đó có bệnh ung thư vú. Bạn nên thực hiện chế độ ăn nhiều rau như bông cải xanh, súp lơ, bắp cải, cải Brussel, củ cải, rau arugula,… và hạn chế sử dụng tinh bột trong ngày.

Chú ý đến sản phẩm chăm sóc da

Nên chú ý khi mua các sản phẩm chăm sóc da. Vì các sản phẩm chăm sóc da được bạn sử dụng hàng ngày nên sẽ trực tiếp tác động đến sức khỏe. Nên chọn mua những sản phẩm được chiết xuất từ tự nhiên và hữu cơ. Ngoài ra việc chọn sản phẩm, cũng nên chú ý nguồn gốc xuất xử của sản phẩm và nơi phân phối sản phẩm uy tín. Như vậy sẽ hạn chế được việc mua trúng hàng giả, hàng nhái chứa nhiều hóa chất gây hại.

Bỏ sử dụng áo ngực có gọng

Nên sử dụng các loại áo ngực chất lượng, có chất liệu thông thoáng và đặc biệt là không có gọng để quá trình lưu thông của hệ bạch huyết quanh ngực diễn ra thuận lợi hơn.

Duy trì tối ưu lượng vitamin D

ung thư vú

Ngoài ra, bạn phải thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm giàu vitamin D cho cơ thể bởi nó giúp hệ thống miễn dịch chiến đấu chống lại ung thư vú. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, có các trường hợp người phụ nữ sống sót sau khi bị ung thư vú nhờ họ duy trì được mức độ vitamin D trong cơ thể ở mức tối đa 50 – 75

Ngoài những thói quen trên, bạn còn cần phải thực hiện lối sống lành mạnh, thường xuyên tập luyện mỗi ngày. Luôn giữ cho tinh thần được thoải mái, giảm thiểu căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ và thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kì để sớm phát hiện và chữa trị bệnh.

Trên đây là những thói quen giúp bạn giảm thiểu nguy cơ mắc căn bệnh ung thư vú nguy hiểm. Thực hiện các thói quen trên mỗi ngày, tin chắc bạn sẽ đánh bại được bệnh ung thư vú. Chúc bạn thành công!

SHARE
Previous articleNhững cách nhận biết công ty tư vấn du học Mỹ chất lượng
Next articleLão hóa sớm vì những thói quen không ngờ
Thể thao là tất cả các loại hình hoạt động thể chất và trò chơi có tính cạnh tranh, với mục đích sử dụng, duy trì và cải thiện các kỹ năng và năng lực thể chất, đem lại niềm vui, hứng khởi cho những người tham gia. Các môn thể thao được quy định bởi một hệ thống quy tắc nhằm đảm bảo sự công bằng và cho phép đánh giá kết quả một cách chính xác. Luyện tập thể thao là cốt lõi cho một cuộc sống có chất lượng. Đây được xem là thói quen tốt, là chìa khóa “vàng” giúp bạn sở hữu sức khỏe tốt cho thể chất và tinh thần, cải thiện tình trạng não bộ tích cực,... Luyện tập thể thao giúp gia tăng dòng máu lên não, làm tăng khả năng tập trung cao hơn, giúp cải thiện trí nhớ và khả năng học tập. Các bài tập thể thao kích thích các cơ, giải phóng ra serotonin và dopamine có tác dụng làm dịu những căng thẳng, lo âu mọi người. Bên cạnh đó, các hoạt động thể chất làm tăng sự dẫn truyền thần kinh, tích cực trong việc điều trị bệnh trầm cảm,...Ngoài ra, các hoạt động thể thao như luyện tập yoga, những bài tập tim mạch… sẽ đem lại những cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn và gia đình. Trong cuộc sống với những áp lực công việc, bạn có thể giải stress bằng những hoạt động thể thao khoảng 30 phút mỗi ngày. Luyện tập thể thao cũng có thể giúp bạn tạm quên đi những ưu phiền trong cuộc sống. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực biên tập viên, chúng tôi cam kết sẽ mang đến cho bạn đọc những bài viết về chủ đề thể thao hay và ý nghĩa nhất. Các thông tin về thời gian và phương pháp tập luyện, thông tin về các bộ môn phù hợp nhất để cải thiện tình trạng sức khỏe phù hợp với bạn, ... tất cả sẽ được truyền tải đến bạn đọc một cách chi tiết nhất. Ngoài ra, chúng tôi còn cập nhật ý kiến đánh giá từ các chuyên gia để mang đến cho bạn đọc những thông tin giá trị nhất. Đồng thời, văn phong gọn gàng, súc tích, ý nghĩa, câu từ trau chuốt,... là những yếu tố mà chúng tôi hướng đến. Mặt khác, các bài viết đều được kiểm duyệt bởi đội ngũ lành nghề trước khi xuất bản. Chúng tôi cam kết sẽ làm hài lòng quý độc giả một cách hoàn hảo. Chúc bạn đọc thành công trong cuộc sống!