Trang chủ Cuộc Sống Cách phòng tránh buồn ngủ khi ôn thi

Cách phòng tránh buồn ngủ khi ôn thi

0
Chia sẻ

Cách phòng tránh buồn ngủ khi ôn thi

Khi ôn thi việc buồn ngủ là điều rất khó tránh. Mà bất cứ sĩ tử nào, khi ôn thi đều có thể gặp phải. Nhưng lại không biết cách phòng tránh để vượt qua cơn buồn ngủ. Bài viết cách phòng tránh buồn ngủ khi ôn thi có lẽ sẽ giúp cho bạn có thêm nhiều gợi ý. Để giúp cho tinh thần được tỉnh táo lúc ôn thi.

Cách phòng tránh buồn ngủ khi ôn thi

Cách giúp các sĩ tử tránh buồn ngủ

Hãy đặt chiếc giường của bạn xa nơi học tập:

  • Thời tiết dù là mùa đông hay mùa hè cũng khiến bạn cảm thấy buồn ngủ. Khi bạn có chiếc giường đặt sát bên cạnh. Nó sẽ làm bạn yếu lòng mỗi khi cảm thấy mỏi mệt và dễ từ bỏ việc học hành. Để chạy ngay đến chiếc giường và va đầu vào chiếc gối tặc lưỡi ” thôi để mai học tiếp”.
  •  Để tránh tình trạng đó xảy ra. Bạn đặt chiếc giường ở xa nơi học tập. Sẽ làm bạn giảm suy nghĩ đến việc đi ngủ hơn mà quyết tâm học tập.

Bạn nên vận động trong quá trình học:

  • Ngồi học lâu bạn sẽ có cảm giác chán nản và dễ buồn ngủ. Những lúc như thế, bạn nên đi rót cho mình một cốc nước, đứng dậy, mở một bài nhạc mình thích để giải trí.
  • Nếu như phòng của bạn cách âm có thể luyện thanh ngay lúc này. Hát một bài hát thật to…Sau đó, bạn có thể quay lại học tiếp và quên ngay cơn buồn ngủ khi nãy.

Cách phòng tránh buồn ngủ khi ôn thi

  • Uốn éo vặn vẹo người cũng là một cách để bạn thư giãn trong lúc học. Hãy để xoay tay, chân để cơ thể cảm thấy thoải mái. Tránh tình trạng nhức mỏi.

Khi học bài bạn không nên ăn no quá:

  • Nhiều nghiên cứu cho thấy việc học bài ngay sau khi ăn quá no sẽ khiến bạn dễ buồn ngủ. Vậy nên, sau khi ăn cơm xong bạn không nên ngồi ngay vào bàn học mà nên tranh thủ đi lại.
  • Trước khi muốn đi học bạn nên ăn vừa phải để tránh tình trạng ” ăn no ngủ kỹ”. Cảm giác mệt mỏi sẽ lấn chiếm lấy tinh thần của bạn và bạn rất dễ bị lung lay đấy.

Cách phòng tránh buồn ngủ khi ôn thi

 

  • Hãy trò chuyện hoặc làm một số việc cá nhân khác rồi mới học bài. Như vậy, bạn có thể tránh được những cơn buồn ngủ không hẹn mà gặp rồi đấy.

Rửa mặt bằng nước mát lúc cảm thấy buồn ngủ:

  • Cách làm này chắc hẳn không quá lạ đối với nhiều bạn. Khi bạn buồn ngủ, nước mát sẽ giúp bạn tỉnh táo và nhanh chóng lấy lại tinh thần để có thể tập trung ôn bài hiệu quả hơn.
  • Đây là một cách hiệu quả để bạn có thể tiếp tục học tập. Bằng cách đánh thức bản thân như việc thức giấc vào buổi sáng và rửa mặt.

Chợp mắt một chút để đôi mắt không bị khô và đỡ mỏi mắt:

  • Khi đã thử nhiều cách mà không thể ngăn cản cơn buồn ngủ. Cách tốt nhất là bạn nên chợp mắt một chút và nhớ hẹn đồng hồ báo thức nhé. Bởi lúc này có cố gắng học thì khả năng tập trung cũng rất kém. Đồng thời sẽ đem lại hiệu quả không tốt.

Cách phòng tránh buồn ngủ khi ôn thi

  • Đơn giản chỉ là khi bạn cho mình một giấc ngủ ngắn thì tinh thần của bạn sẽ được khôi phục nhanh chóng và hiệu quả nhanh nhất.
  • Bên cạnh đó, còn có một số mẹo nhỏ để giảm cơn buồn ngủ khi học bài như: Ngậm kẹo bạc hà khi ôn bài; Trang trí bàn học sinh động và nên cắm một lọ hoa tươi trên bàn học; Đánh răng bằng kem đánh răng bạc hà; Uống một cốc nước lạnh; Uống trà;  Ăn sôcôla.

Lưu ý về việc thức đêm để học:

  • Cố gắng học tập là một điều tốt. Nhưng học sao cho khoa học và hiệu quả mà lại không ảnh hưởng đến sức khỏe lại là một điều quan trọng.
  • Bạn không nên tập trung học quá nhiều vào một hôm rồi bỏ bê những hôm khác. Để giữ gìn sức khỏe bạn không nên thức đêm quá nhiều.
  • Bởi, nếu thức đêm quá nhiều sẽ làm cho tinh thần của bạn bị suy sụp. Mắt lờ đờ, người mệt mỏi đau nhức toàn thân. Khi tình trạng kéo dài sẽ dẫn đến suy giảm trí nhớ. Ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả học tập sau này.
  • Việc thức đêm để học cần có giới hạn giờ giấc. Việc thức thâu đêm là một điều không nên.
  • Thức đêm bạn nên có một chế độ dinh dưỡng bổ sung để cơ thể không bị suy nhược. Bù đắp bằng đường ăn sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe để ôn thi. Đồng thời cũng giúp bạn trở nên tỉnh táo.
  • Ăn, nhưng cũng không nên ăn quá nhiều. Bởi chỉ sau đó một lúc là bạn cần phải ngủ. Mà ăn quá nhiều về đêm như vậy sẽ làm hại dạ dày của bạn.

Chăm chỉ học tập là một điều cực kỳ tốt để có thể có được một kết quả học tập cao. Nhưng hãy nhớ giữ gìn sức khỏe của mình nhé! Để việc học luôn được duy trì kéo dài từ ngày này sang ngày khác mà không bị trì hoãn bởi tình trạng sức khỏe. Chúc bạn ôn thi tốt!