Cách massage đúng cách nhất dành cho bà bầu để giảm mệt mỏi, căng thẳng

3271
0
SHARE

Ngoài những mệt mỏi trong thời kì mang thai mang đến thì bạn sẽ có những căng thẳng lo âu kéo dài nhưng bạn hãy luôn để cho mình ở trạng thái thoải mái nhất khi mang bầu nhé. Hôm nay chúng tôi sẽ giời thiệu cho các bạn cách massage đúng cách nhất dành cho bà bầu để giảm mệt mỏi, căng thẳng.

Cách massage đúng cách nhất dành cho bà bầu để giảm mệt mỏi, căng thẳng
Cách massage đúng cách nhất dành cho bà bầu để giảm mệt mỏi, căng thẳng

Massage đúng kỹ thuật là giải pháp hữu ích dành cho các bà bầu. Massage sẽ làm tăng cường tuần hoàn máu, và cung cấp oxy và dưỡng chất nhiều hơn cho từng tế bào của mẹ và bé. Nếu bạn massage đúng cách sẽ giúp chị em thư giãn và giảm lo lắng trong thời gian mang thai.

Massage mặt

Bạn cần nằm ngửa, nhắm mắt thư giãn, cơ thể thả lỏng hết sức. Và sau đó nhờ chồng hoặc người thân bạn nhẹ nhàng đặt bàn tay lên giữa trán day nhẹ ngón tay lên đó, dần dần vuốt sang hai bên thái dương.

Động tác bạn cần làm chầm chậm, đều đều lặp đi lặp lại như vậy sẽ khiến các cơ trên mặt được giãn nỡ, thư thái đầu óc, giảm đau đầu, chóng mặt.

Cách massage đúng cách nhất dành cho bà bầu để giảm mệt mỏi, căng thẳng
Cách massage đúng cách nhất dành cho bà bầu để giảm mệt mỏi, căng thẳng

Sau đó, bạn có thể dùng các ngón tay vỗ nhẹ lên mặt vợ bạn từ cằm lên trán và ngược lại.Và một động tác nữa đó là các ông chồng có thể tác nghiệp là đặt hai bàn tay đỡ lấy cằm vợ và day nhẹ lên đó. Những động tác này có thể thật khó khăn với những ông chồng nhưng bạn cần tập luyện dần đàn rồi sẽ làm được nhé.

Massage đầu

Bạn nằm ngửa, đầu đặt trên gối một cách thoải mái nhất. Sau đó chồng bạn nhẹ nhàng dùng bàn tay mình lướt nhẹ vuốt lấy những lọn tóc của bạn và dùng hai tay ôm lấy đầu cô ấy và bắt đầu ấn nhẹ từng vùng.

Cách massage đúng cách nhất dành cho bà bầu để giảm mệt mỏi, căng thẳng
Cách massage đúng cách nhất dành cho bà bầu để giảm mệt mỏi, căng thẳng

Những cái vuốt ve này sẽ có tác dụng kích thích các trung tâm năng lượng nằm ở đầu. Những áp lực sẽ được giảm bớt, căng thẳng biến mất, một cảm giác thư thái sẽ lan tỏa khắp người.

Massage vai

Bạn cũng nằm tư thế nằm ngửa, đầu gối cao, và bạn dùng 2 tay xoa dần từ vai xuống dưới xương cổ,sau đó bạn vuốt nhẹ hai tay lên vùng vai. Bóp nhẹ nhàng xương vai, và cơ vai, cánh tay.

Cách massage đúng cách nhất dành cho bà bầu để giảm mệt mỏi, căng thẳng
Cách massage đúng cách nhất dành cho bà bầu để giảm mệt mỏi, căng thẳng

Bạn có thể dùng hai tay để xoa mạnh dần lên hai bên vai của vợ mình. Việc này sẽ giúp các cơ vai được thả lỏng và bạn sẽ thoải mái hơn đó nhé

Massage bụng

Nhẹ nhàng đặt hai tay lên bụng vợ, bạn phải thật khéo léo xoa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Và sau đó thì phương cách này sẽ giúp bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc, em bé cũng sẽ cảm nhận được hơi ấm từ bàn tay của bố.

Cách massage đúng cách nhất dành cho bà bầu để giảm mệt mỏi, căng thẳng
Cách massage đúng cách nhất dành cho bà bầu để giảm mệt mỏi, căng thẳng

Massage lưng

bà bầu cần nằm nghiêng, các ông chồng sẽ đặt 2 tay ở thắt lưng cô ấy rồi từ từ xoa bóp nhẹ nhàng theo dọc cơ thể. Xoa bóp từ trên vai kéo dọc cơ thể rồi tỏa ra hai bên sườn.

Cách massage đúng cách nhất dành cho bà bầu để giảm mệt mỏi, căng thẳng
Cách massage đúng cách nhất dành cho bà bầu để giảm mệt mỏi, căng thẳng

Dùng hai tay luân phiên ấn nhẹ và kéo giãn các cơ cho các thai phụ nhé. Dùng ngón tay cái và phần trên của lòng bàn tay nhấn và xoay uyển chuyển vùng lưng của vợ bạn. Động tác này sẽ giúp các thai phụ giảm đau lưng, lưu thông khí huyết.

Massage chân

Các thai phụ có thể chọn tư thế nằm nghiêng hay nằm ngửa đều được nhé sau đó thì bạn ( chồng) sẽ xoa từ khuỷu chân đến bắp đùi. Nắn nhẹ nhàng bắp chân. Xoa bóp bàn chân. Động tác này giúp lưu thông máu, giảm sưng phù, giãn tĩnh mạch.

Cách massage đúng cách nhất dành cho bà bầu để giảm mệt mỏi, căng thẳng
Cách massage đúng cách nhất dành cho bà bầu để giảm mệt mỏi, căng thẳng

 

Ngoài ra vuốt ve đều đặn, liên tục hoặc nhẹ nhàng di chuyển ngón tay dọc theo bàn chân. Xoa bóp nhẹ nhàng từng kẽ của ngón chân, dùng tay ấn nhẹ từng điểm lên gan bàn chân của các bà bầu như vậy sẽ khiến các thai phụ thoải mái hơn.

Trên đây là những bài massage đúng cách mà các ông chồng cần làm để phục vụ vợ bầu của mình nhé. Hãy thể hiện sự quan tâm của bạn bằng cách giúp các bà vợ giảm bớt đi sự căng thẳng và mệt mỏi nhé. Hãy học cách massges đúng cách nhất nhé như thế bạn cũng giúp những thiên thần bé nhỏ được thoải mái và phát triển tốt hơn đó.

Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và thoải mái nhất.

SHARE
Previous articleNhững việc bà bầu cần làm để đánh bay sự mệt mỏi khi mang thai
Next articleGiá Của Honda SH 2018? Sự Khác Biệt Giữa Honda SH 125i Và SH 150i
Phong thủy là học thuyết chuyên nghiên cứu sự ảnh hưởng của hướng gió, hướng khí, mạch nước đến đời sống hoạ phúc của con người. Về mặt từ nguyên, phong có nghĩa là "gió", là hiện tượng không khí chuyển động và thủy có nghĩa là "nước", là dòng nước, tượng trưng cho địa thế. Phong thủy không phải là yếu tố đơn lẻ mà là tổng hợp hàng loạt yếu tố về địa hình địa thế xung quanh nhà ở, thôn xóm, thành phố hoặc mồ mả, hướng gió, dòng nước cùng tọa hướng, hình dạng, bố cục mặt bằng không gian xây dựng. Phong thủy liên quan đến cát hung, họa phúc, thọ yểu, sự cùng thông của nhân sự. Cát ắt là phong thủy hợp, hung ắt là phong thủy không hợp. Phong thủy có vai trò rất quan trọng, tuy nhiên nó chỉ hỗ trợ, có tác dụng cải biến chứ không thể thay đổi hoàn toàn vận mệnh. Nếu phong thủy tốt sẽ giúp giảm thiểu được tai hoạ khi vào vận xấu, giúp gia tăng sự thành công và may mắn khi vào vận tốt. Đối tượng nghiên cứu của phong thủy chỉ bao gồm 2 loại là Dương Trạch và m Phần. Dương Trạch là nhà ở trên dương gian. Đây là nơi cư ngụ của người sống (người dương). Phong Thủy Dương Trạch nghiên cứu các cách tổ chức sắp xếp nhà ở sao cho vượng, làm cho “người dương” được khỏe mạnh, phát tài. m Phần là mộ phần. Phong Thủy m Phần nghiên cứu về vị trí đặt mộ, các thế mộ, bài trí quanh huyệt mộ… Một số phái phong thủy như: Phái Loan Đầu: nghiên cứu hình thế tự nhiên sông núi, long mạch Phái Hình Tượng: từ sông núi chuyển hóa thành hình tượng để luận đoán Phái Hình Pháp: nghiên cứu cát hung dựa trên 32 thế sát cơ bản Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực biên tập viên, chúng tôi cam kết sẽ mang đến cho bạn đọc những bài viết về chủ đề phong thủy hay và ý nghĩa nhất. Thông tin về phong thủy nhà ở, phong thủy đất đai, cách đặt linh vật hợp phong thủy, hay thông tin về các cây cảnh, vòng đá phong thủy,... tất cả sẽ được chúng tôi truyền tải đến bạn đọc một cách chi tiết nhất. Đồng thời, văn phong gọn gàng, súc tích, ý nghĩa, câu từ trau chuốt,... là những yếu tố mà chúng tôi hướng đến. Mặt khác, các bài viết đều được kiểm duyệt bởi đội ngũ lành nghề trước khi xuất bản. Chúng tôi cam kết sẽ làm hài lòng quý độc giả một cách hoàn hảo. Chúc bạn đọc thành công trong cuộc sống!