Cách làm 3 món sinh tố vừa thơm ngon lại lạ miệng

0
Chia sẻ

Xoài, dâu tây, ổi là những loại trái cây rất giàu vitamin, chất xơ và đặc biệt là tốt cho sức khỏe. Với cách chế biến vô cùng đơn giản các bạn sẽ có ngay những món sinh tố hết sức thơm ngon có tác dụng trong việc giải nhiệt cơ thể vào mùa hè. Hôm nay cachlammoi.com xin giới thiệu đến các bạn cách làm 3 món sinh tố thơm ngon và lạ miệng cho cả gia đình.

Cách làm 3 món sinh tố vừa thơm ngon lại lạ miệng
Theo các chuyên gia, đường glucose (đường tinh bột) cùng với fructose (đường hoa quả) là 2 thành phần thiết yếu có tác dụng cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó, chất xơ có trong rau xanh và trái cây còn giúp các bạn tăng sức đề kháng, có khả năng chống lại các căn bệnh thường gặp vào mùa hè như tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa trong loạn khuẩn… Một người bình thường cần tiêu thụ trung bình khoảng 25-30g chất xơ mỗi ngày. Thành phần này có rất nhiều trong các loại trái cây như dâu tây, táo, kiwi, ổi, xoài…

Sinh tố xoài mật ong

Trong loại quả này có chứa rất nhiều vitamin C, đường glucose, chất xơ. Chính vì vậy, khi ăn xoài sẽ giúp các bạn bổ máu, lợi tiểu làm đẹp da, tăng cường hệ miễn dịch và đặc biệt là giúp các bạn ăn ngon miệng hơn.

Sinh tố xoài chứa rất nhiều vitamin, giúp các bạn khỏe mạnh và có một làn da đẹp.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– xoài chín, ngọt : 5 đến 6 quả

– sữa chua : 2 lọ

– mật ong : 1/2 thìa cà phê

– nước : 1/2 chén

Cách làm 3 món sinh tố vừa thơm ngon lại lạ miệng

Cách làm: Đầu tiên, các bạn mang đi gọt sạch vỏ xoài sau đó thái thành từng miếng nhỏ rồi tiếp đó cho vào trong máy xay sinh tố để xay nhuyễn. Tiếp theo, các cho thêm sữa chua vào và xay cho đến khi nào hỗn hợp được hoà quyện hoàn toàn vào với nhau. Tiếp theo các bạn cho thêm mật ong cùng với nước rồi sau đó xay nhuyễn thêm một lần nữa như vậy là bạn đã có thể hoàn thành cho gia đình một món sinh tố vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng.

Sinh tố dâu tây

Dâu tây là một loại quả có chứa rất nhiều những chất chống oxy đồng thời có lợi cho hệ thống tiêu hóa của cơ thể và giúp giảm lượng cholesterol trong máu. Các chất dinh dưỡng như kali, vitamin K, Omega- 3… trong dâu tây cũng giúp các bạn làm đẹp da và đồng thời trẻ hóa làn da.
Dâu tây được chế biến thành những món xay sinh tố vô cùng thơm ngon và là phương pháp làm đẹp da một cách tự nhiên.

Nguyên liệu:

– dâu tây : 4 đến 5 quả

– sữa chua : 1 hũ

– sữa tươi, vài viên đá lạnh : 50 ml

Cách làm 3 món sinh tố vừa thơm ngon lại lạ miệng

Cách làm: Với quả dâu tây thì các bạn mang đi rửa sạch sau đó cắt bỏ cuống, đài xanh rồi cắt thành từng miếng nhỏ. Sau đó các bạn cho thêm sữa chua và đường kính trắng tùy theo khẩu vị của mỗi người, thêm sữa tươi và cùng với đá viên rồi sau đó xay nhuyễn.

Sinh tố ổi

Ổi chứa rất nhiều vitamin A, C, chất xơ, axit folic… bổ dưỡng tốt cho cơ thể và giúp tinh thần sảng khoái.
Ổi là một loại trái cây vô cùng quen thuộc và có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe của con người.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

– ổi : 2 quả

– chanh : 1 chanh

– nước cốt cam : 2 thìa cà phê

– muối, đường (nếu cần) : 1/4 thìa cà phê

– Nước lọc, đá viên

Cách làm 3 món sinh tố vừa thơm ngon lại lạ miệng

Cách làm: Bạn rửa sạch quả ổi rồi sau đó cắt thành từng miếng nhỏ, cho vào trong máy xay và thêm ít nước lọc. Sau khi các bạn lọc xác thì cho phần nước ổi vào trong cối sau đó thêm nước cốt chanh cùng với cam, muối, đường kính trắng rồi xay nhuyễn. Thêm vài viên đá nhỏ lạnh như vậy là các bạn đã hoàn thành ly nước sinh tố ổi vô cùng hấp dẫn rồi.

Cách làm 3 món sinh tố vừa thơm ngon lại lạ miệng

Để có được một ly sinh tố thơm ngon và bổ dưỡng thì các bạn cần kỹ lưỡng hơn trong việc lựa chọn các loại trái cây. Bên cạnh đó, để có thể tiết kiệm thời gian thì chiếc máy xay sinh tố cũng là một yếu tố vô cùng quan trọng. Công suất mạnh mẽ sẽ giúp các bạn có thể dễ dàng trong việc xay đá và các loại thực phẩm.

Chúc các bạn thành công với cách làm sinh tố này nhé!