Trang chủ Sức Khoẻ Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc vào ban đêm để...

Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc vào ban đêm để bé phát triển tốt nhất.

0
Chia sẻ

Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc vào ban đêm để bé phát triển tốt nhất. Giấc ngủ có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với trẻ, giấc ngủ say giúp trẻ tỉnh táo sau khi thức dậy, khỏe mạnh và đặc biệt là tạo ra tinh thần khỏe mạnh, sảng khoái, vui vẻ sau khi thức dậy. Vậy làm thế nào để trẻ sơ sinh có 1 giấc ngủ ngon, chìm đắm trong giấc say? Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn bài viết Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc vào ban đêm theo đúng chuẩn thời gian ngủ của bé để các mẹ áp dụng

Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc vào ban đêm để bé phát triển tốt nhất.
Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc vào ban đêm để bé phát triển tốt nhất.

A. Những điều cần biết về giấc ngủ của trẻ

Giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh, vì vậy các mẹ nên biết về giấc ngủ của trẻ để có thể giúp trẻ ngủ 1 cách ngon giấc
1. Trẻ sơ sinh ngủ nhiều
Giấc ngủ của trẻ sẽ tọa tiền đề cho trẻ phát triển, trong giấc ngủ trẻ vẫn phát triển, tạo ra hoocmon tăng trưởng giúp trẻ có thể phát triển 1 cách toàn diện. Vì vậy mẹ không nên lo lắng cho bé. Không đánh thức trẻ dậy khi trẻ đang ngủ say, làm gián đoạn giấc ngủ của trẻ
2. Thay đổi thời gian ngủ theo độ tuổi
1 tháng tuổi là thời gian trẻ ngủ nhiều nhất, trẻ ngủ khoảng 16 giờ mỗi ngày, từ tháng thứ 3 trẻ ngủ khoảng 15 giờ, trẻ sơ sinh 6 tháng tuổi ngủ khoảng 14,5 giờ, 9 tháng tuổi trẻ sẽ ngủ khoảng 14 giờ, trẻ ngủ khoảng 13.5 giờ khi đạt 1 tuổi.

Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc vào ban đêm để bé phát triển tốt nhất.
Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc vào ban đêm để bé phát triển tốt nhất.

3. Trẻ sơ sinh thường ngủ khá nhiều và chỉ thức dậy lúc đói
Khoa học chứng minh trẻ sơ sinh càng ít tuổi càng cần được ngủ nhiều, trẻ sơ sinh ngủ nhiều sẽ phát triển hơn trẻ sơ sinh ngủ ít vì các hoocmon tăng trưởng chỉ có ở ngủ giấc ngủ sâu ban đêm.
4. Cách thiết lập thói quen ngủ cho trẻ
Các bạn nên thiết lập thói quen ngủ cho trẻ đúng giờ giấc, ban đêm là để ngủ, không cho trẻ ngủ tùy tiện không có giờ giấc, không ngủ trước khi ăn, khi đến giờ đi ngủ mẹ hãy làm 1 việc gì đó thường xuyên như ry bé để bé quen với việc khi mẹ ru thì đã đến giờ đi ngủ.
5. Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu là đủ
Không có khái niệm ngủ đủ cho trẻ sơ sinh, thời gian ngủ sẽ thay đổi theo độ tuổi và tùy theo từng trẻ. Có bé ngủ nhiều, có bé ngủ ít.

B. Thời gian ngủ chuẩn nhất của trẻ theo từng tháng tuổi

Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc vào ban đêm để bé phát triển tốt nhất.
Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc vào ban đêm để bé phát triển tốt nhất.

Thời gian ngủ chuẩn cho từng độ tuổi là khác nhau, những độ tuổi khác nhau cần nhứng thời gian ngủ khác nhau để có thể
6 tháng đầu tiên
Trẻ từ 6 tháng tuổi trở xuống có thể ngủ từ 16 giờ 30 phút đến 14 giờ 30 phút mỗi ngày. Đây chỉ là thời gian chuẩn chứ không phải trẻ nào cũng ngủ thời gian như thế, điều này còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi trẻ. Có trẻ ngủ nhiều, có trẻ ngủ ít, nhưng nếu trẻ cứ phát triển khỏe mạnh và bình thường thì mẹ không cần lo lắng.
Trẻ 6 đến 12 tháng
Trẻ có thể ngủ từ hơn 13 giờ đến 14 giờ rưỡi mỗi ngày, lúc này bạn đã nên tập cho bé thói quen ngủ mỗi ngày, trẻ cần biết đêm là lúc để ngủ, bạn có thể có động tác gì đó để bé chìm vào giấc ngủ dễ hơn

Trẻ từ 1 – 3 tuổi
Trẻ khi này cần được ngủ từ 12-14 tiếng mỗi ngày để đảm bảo cho sự phát triển mỗi ngày, vì lúc này trẻ đã ngủ ít vào lúc sang, thường thức dậy sớm hơn khi lúc chưa 1 tuổi nên mẹ cần chú ý để điều chỉnh giấc ngủ của trẻ.

Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc vào ban đêm để bé phát triển tốt nhất.
Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc vào ban đêm để bé phát triển tốt nhất.

Trẻ từ 3 – 6 tuổi
Lúc này trẻ cần ngủ từ 11- 13 tiếng, vì lúc này trẻ đã đi học mẫu giáo nên các bậc phụ huynh nên cho trẻ ngủ đủ giấc để bé có thể tập trung vào việc học, trẻ mới đi học sẽ cảm thấy áp lực cho nên ngủ cũng là 1 cách giúp trẻ thư giãn đầu óc, tinh thần thoải mái cho hoạt động cả ngày hôm sau.

Trẻ từ 6 – 12 tuổi
Khoảng thời gian cần đạt là trên 10 tiếng mỗi ngày, lúc này việc học ở bâc cao hơn- tiểu học sẽ gây không ít sự mệt mỏi, áp lực và căng thẳng về thời gian học và kiến thức nặng hơn rất nhiều khi đi mẫu giáo, nên mẹ nên thường xuyên động viên, quan tâm, hỏi han trẻ thường xuyên. Mẹ nên tạo cảm giác thân thiện, vui mừng để trẻ có thể thoải mái khi đến trường và không áp lực khi về nhà.

Trẻ từ 12 tuổi trở lên
ở tuổi này trẻ có thể đã quen với việc học tập áp lực, căng thẳng, mệt mỏi, trẻ có thể tự lo cho giấc ngủ của mình, tuy nhiên khi học nên bạc trung học đồng nghĩa với việc trẻ sẽ căng thẳng, áp lực, mệt mỏi vì hoạt động thể chất và đầu óc nhiều hơn nên trẻ cũng cần có những giấc ngủ thật sâu để lấy lại sức khỏe, tinh thần để tiếp tục ngày mới vui tươi, khỏe mạnh, tràn dầy năng lượng với giấc ngủ từ 8-9 tiếng mỗi ngày.

C. Bí quyết giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm

1. Chọn tư thế ngủ tốt nhất cho trẻ phù hợp
– Đặt bé trong tư thế thoải mái để bé dễ ngủ nhất
– Điều chỉnh nhiệt độ phòng hợp lí để bé ngủ thật ngon giấc
– Nên cho trẻ nằm ngủ ở 1 chỗ thoải mái, chắc chắn để tạo sự yên tâm cho bé
2. Hãy đảm bảo con được bú no khi ngủ
Khi trẻ bú no sẽ hạn chế việc trẻ thức dậy bú nhiều lần để trẻ có 1 giấc ngủ sâu, không bị gián đoạn bởi việc đói bụng mà thức dậy. Tuy nhiên khi ngủ bé chỉ bú được ít nên không tránh khỏi việc bé thức dậy để bú sau 3-4 tiếng.

Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc vào ban đêm để bé phát triển tốt nhất.Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc vào ban đêm để bé phát triển tốt nhất.
Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc vào ban đêm để bé phát triển tốt nhất.

3. Cho con giấc ngủ khô ráo và ấm áp
Mẹ đóng bỉm cho bé cho nên nếu bé tè nhiều lần mà mẹ không biết sẽ gây khó chịu cho trẻ, khiến trẻ khõ chịu hoặc lạnh nên khó có thể tạo cho trẻ 1 giấc ngủ ngon lành, ví vậy mẹ nên kiểm tra bỉm bé thường xuyên để bé có thể có 1 giấc ngủ chất lượng. mẹ cũng nên kiểm tra nhiệt độ phòng để bé có 1 nhiệt độ thoải mái khi ngủ
4. Tìm hiểu nguyên nhân khi trẻ ngủ không ngon
Tìm hiểu nguyên nhân khi trẻ ngủ không ngon sẽ giúp mẹ biết được nguyên nhân bé ngủ không ngon giấc từ đó có giải pháp khắc phục để bé có được 1 giấc ngủ ngon giúp bé phát triển khỏe mạnh, vui vé mỗi ngày

D. Những việc nên và không nên làm để giúp bé ngủ ngon

1. Nên tắt đèn ru con ngủ
Trong bong tối sẽ giúp cơ thể giải phóng hormone melatonin giúp cơ thể dễ ngủ hơn, giúp trẻ có giấc ngủ sâu, ru ngủ cũng giúp trẻ dễ chìm vào giấc ngủ hơn, vì lúc đấy trẻ sẽ cảm thấy an toàn, vui vẻ và than thiện với mẹ hơn giúp trẻ ngủ sâu giấc. Vì vậy, các bạn nên tắt đèn ru con ngủ để bé có 1 giấc ngủ ngon lành và sâu

2. Nên tuân theo nhịp thức – ngủ:
Nên cho trẻ tuân theo nhịp thức ngủ để tạo thói quen sinh hoạt cho trẻ 1 cách khoa học, từ đó hình thành cho trẻ nếp sống khoa học ngay từ nhỏ. Càng lớn trẻ dường như không thích ngủ ban ngày chủ yếu trẻ ngủ ban đêm, nhưng cũng có trẻ ngủ ngày quà nhiều gây mệt mỏi khi thức dậy

3. Không nên nói chuyện khi bé thức giữa giấc:
Nhiều người khi thấy trẻ thức giấc lại quay ra nói chuyện với trẻ, nhưng điều này là không nên, vì nó lại làm trẻ cuốn hút theo câu chuyện khiến trẻ không ngủ lại nữa
4. Không nên cho ăn trước giờ ngủ: Khi quá no sẽ khiến bụng trẻ khó chịu gây khó ngủ, nếu bé có ngủ thì cũng không ngủ được say vì khi này dạ dày của bé hoạt động sẽ khiến trẻ thức giấc

Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc vào ban đêm để bé phát triển tốt nhất.
Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc vào ban đêm để bé phát triển tốt nhất.

Với trẻ sơ sinh việc ngủ rất quan trọng vì nó giúp trẻ sẽ có 1 thể trạng tốt nhất, tinh thần sảng khoái và vui vẻ khi thức dậy, khỏe mạnh không mệt mỏi sau 1 ngày hoạt động vui chơi, học tập mệt mỏi. Chúc các bé khỏe mạnh.