Trang chủ Làm Đẹp Cách giảm mỡ mặt hiệu quả các cô nàng không nên bỏ...

Cách giảm mỡ mặt hiệu quả các cô nàng không nên bỏ lỡ

0
Chia sẻ

Sở hữu gương mặt béo luôn khiến các chị em tự ti về diện mạo. Hiểu được điều đó, hôm nay chúng tôi chia sẻ đến bạn đọc cách giảm mỡ mặt hiệu quả trong những cập nhật bên dưới. Mời quý độc giả cùng theo dõi!

Cách giảm mỡ mặt

Cách giảm mỡ mặt hiệu quả

Tập luyện cho vùng mặt

Tập luyện cho vùng mặt là phương pháp phổ biến nhất làm giảm đi một ít lượng mỡ thừa, giúp khuôn mặt thon gọn.

Ngoài ra, tập luyện thường xuyên, cơ mặt sẽ dày hơn,  giúp trẻ hóa làn da. Bạn cần tập luyện 2 lần/ ngày và tập mỗi ngày trong vòng 8 tuần liên tiếp.

Cách giảm mỡ mặt

Thực hiện những bài tập cardio

Bạn có thể tập aerobic, chạy bộ, đi bộ, đạp xe, bơi lội… hoặc bạn có thể kết hợp tất cả những bài tập này để thúc đẩy quá trình giảm cân.

Để đạt được hiệu quả cao, bạn nên dành ít nhất 20 phút/ ngày để tập luyện.

Cách giảm mỡ mặt

Uống nhiều nước

Một số nghiên cứu cho thấy nước có tác dụng giúp bạn cảm thấy no và giúp giảm cân hiệu quả.

Bên cạnh đó, uống nước còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh hơn đến 24%, giúp giảm cân nhanh hơn và vùng mặt cũng mau chóng trở nên thon gọn.

Cách giảm mỡ mặt

Hạn chế các thức uống có cồn

Những thức uống có cồn thường có lượng calories cao nhưng lượng dinh dưỡng lại thấp. Chính vì thế, đây cũng là nguyên nhân phổ biến gây nên việc tăng cân, làm gương mặt trở nên tròn trĩnh hơn.

Vì vậy, để cải thiện tình trạng trên, bạn nên hạn chế các thức uống có cồn. Điều này giúp bạn bảo vệ sức khỏe hiệu quả cũng như sở hữu khuôn mặt thon gọn như ý.

Cách giảm mỡ mặt

Ngủ đúng giờ, đủ giấc

Ngủ đúng giờ, đủ giấc là cách đơn giản nhất để giảm mỡ mặt. Mất ngủ, thiếu ngủ sẽ làm cơ thể tiết ra cortisol, một dạng hormone căng thẳng có thể khiến bạn tăng cân.

Ngoài ra, việc thay đổi giờ giấc ngủ cũng là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Vì thế, bạn hãy ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày để làm chủ cân nặng và giảm béo mặt.

Cách giảm mỡ mặt

Bên cạnh đó, bạn cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp để sức khỏe được đảm bảo. Chúng tôi hy vọng với những cách giảm mỡ mặt ở bài viết trên, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu khuôn mặt thon gọn, xinh xắn và quyến rũ.

Chúc các bạn hạnh phúc!