Trang chủ Sức Khoẻ Bí kíp đối phó với sốc nhiệt – “tử thần” ngày nắng

Bí kíp đối phó với sốc nhiệt – “tử thần” ngày nắng

0
Chia sẻ

Vào mùa hè, thời tiết nắng nóng liên tục dễ kèm theo các bệnh tật thậm chí có thể ảnh hưởng tới sinh mạng. Nhất là hiện tượng bị sốc nhiệt vào ngày nắng nóng cực điểm. Vậy vào những ngày nắng nóng cực điểm như thế nếu chẳng may bị sốc nhiệt thì phải làm sao? Cùng học hỏi cách đối phó với sốc nhiệt dưới đây nhé!

Bí kíp đối phó với sốc nhiệt tử thần ngày nắng nóng

 

Sốc nhiệt

Sốc nhiệt nếu không được xử lý kịp thời và đúng cách có thể dẫn đến trường hợp xấu nhất là tử vong. sốc nhiệt là hậu quả của việc tiếp xúc với nhiệt độ cao kéo dài, đổ nhiều mồ hôi nhưng không uống đủ nước, dẫn đến mất nước và chất điện giải sẽ làm tổn thương hệ thống kiểm soát thân nhiệt. Sốc nhiệt có thể gây các tổn hại cho não và các cơ quan nội tạng khác của cơ thể. Người già, trẻ em, những người béo phì và rối loạn bài xuất mồ hôi sẽ có nguy cơ cao bị sốc nhiệt.

 

Cách phòng tránh sốc nhiệt

Có thể thấy sốc nhiệt là một rủi ro rất nghiêm trọng trong những ngày nóng nực này. Vậy phòng tránh nó như thế nào?

Mặc áo quần rộng và nhẹ

Bí kíp đối phó với sốc nhiệt tử thần ngày nắng nóng

Đầu tiên, trong những ngày này cần tránh mặc đồ bó sát. Nếu bạn phải đi ra ngoài trong thời tiết nóng, hãy chuẩn bị cho mình một chiếc áo cotton dài tay, nó không chỉ bảo vệ làn da của bạn mà còn giúp hấp thụ mồ hôi của cơ thể trong khi vẫn giữ cơ thể bạn được mát mẻ. Chất liệu cotton là sự lựa chọn tốt nhất. Nên mặc quần áo sáng màu sẽ làm cơ thể hấp thụ nhiệt ít nhất.

Đừng để da bị cháy nắng

Bí kíp đối phó với sốc nhiệt tử thần ngày nắng nóng

Đừng để làn da của bạn bị cháy nắng. Vì khi cháy nắng, các tuyến mồ hôi trên da bị tổn thương, đồng nghĩa với khả năng làm mát cơ thể bị hỏng – và đó cũng là nguyên nhân chính khiến bạn bị sốc nhiệt. Do đó khi ra ngoài, hãy tìm cách che chắn làn da của bạn – bằng áo quần dài tay hoặc kem chống nắng.

Uống thật nhiều nước

Uống thật nhiều nước. Đây cũng là một điều cực kỳ quan trọng, vì bổ sung đủ nước cho cơ thể là cách tốt nhất để duy trì nhiệt độ ở mức an toàn. Cần mang theo đủ nước trước khi ra ngoài trời trong thời tiết nắng nóng bởi nắng nóng sẽ làm cơ thể con người nhanh mất nước, cần phải bù nước kịp thời. Nước vừa có tác dụng bù nước vừa giảm nhiệt cho cơ thể. Khi di chuyển trên sa mạc, con người dễ bị tử vong không phải vì nóng mà vì mất nước.

Bên cạnh việc cung cấp nước, bạn đừng quên bổ sung dinh dưỡng hợp lý bằng các thực phẩm giàu protein, carb để có sức chống chọi với nắng nóng.

Phòng tránh bị sốc nhiệt

Trong những ngày nắng nóng cũng cần hạn chế vận động quá sức. Nếu đặc thù công việc yêu cầu phải vận động, hãy uống thật nhiều nước và tăng số lần nghỉ giữa giờ để cơ thể phục hồi tốt hơn.

Bí kíp đối phó với sốc nhiệt tử thần ngày nắng nóng

Ngoài ra, có một điểm đặc biệt cần lưu ý trong những ngày nắng, đó là không bao giờ nghỉ trong xe ô tô. Các thử nghiệm cho thấy chỉ trong 10 phút đậu xe, nhiệt độ bên trong ô tô có thể tăng tới 10 độ C, thay đổi nhiệt độ nhanh chóng và đột ngột sẽ dễ khiến dẫn đến việc cơ thể bị sốc nhiệt nhanh hơn.

Bí kíp đối phó với sốc nhiệt tử thần ngày nắng nóng

Và cuối cùng, hãy cảnh giác trước nguy cơ bị sốc nhiệt. Những bệnh nhân bị sốc nhiệt thường có những biểu hiện khá rõ ràng: da nóng ran, tinh thần mê sảng, dễ chìm vào hôn mê. Vì thế, nếu bạn cảm nhận thấy cơ thể đang nóng bất thường, hãy nhanh chóng nghỉ ngơi trong bóng râm và bổ sung nước ngay lập tức.

Bí kíp đối phó với sốc nhiệt tử thần ngày nắng nóng

Làm gì khi gặp nguời bị sốc nhiệt?

Sốc nhiệt là một chứng bệnh rất nguy hiểm, có thể gây chết người. Khi cảm thấy cơ thể nóng bừng, hoa mắt, váng đầu, đó có thể là dấu hiệu ban đầu của kiệt sức do sốc nhiệt. Nếu bạn đang ở ngoài trời hãy tìm ngay một nơi râm mát để ngồi nghỉ hoặc vào những tòa nhà có điều hòa, nới lỏng quần áo.

Bí kíp đối phó với sốc nhiệt tử thần ngày nắng nóng

Khi bạn hoặc một người nào đó có dấu hiệu sốc nhiệt như trên, bạn cần tìm nước  sau đó đổ lên đầu, vẩy nước lên người nạn nhân hoặc lấy khăn thấm nước phủ lên người. Quá trình này sẽ giúp người bị nạn lấy lại sự tỉnh táo, đồng thời hạ bớt nhiệt độ cơ thể.

Hy vọng với các cách đối phó với sốc nhiệt ở trên sẽ giúp bạn có thêm kiến thức và kỹ năng phòng sốc nhiệt vào những ngày nắng nóng!