Trang chủ Sức Khoẻ Bệnh cao huyết áp ở người trẻ cũng đang là một vấn...

Bệnh cao huyết áp ở người trẻ cũng đang là một vấn đề mà khiến nhiều người quan tâm

0
Chia sẻ

Bệnh cao huyết áp ở người trẻ cũng đang là một vấn đề mà khiến nhiều người bạn quan tâm và đặt ra những câu hỏi. Những vấn đề này nếu bạn biết cách ăn uống hay nói cách khác chế độ dinh dưỡng là một điều vô cùng quan trọng. Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ tới các bạn những kiến thức cơ bản nhất về bệnh cao huyết áp ở người trẻ tuổi và cách phòng trừ nó như thế nào nhé. Căn bệnh này cũng khá nguy hiểm nên các bạn cần quan tâm và có các phòng trừ và chữa trị nhé.

Bệnh cao huyết áp ở người trẻ cũng đang là một vấn đề mà khiến nhiều người bạn quan tâm và đặt ra những câu hỏi.
Bệnh cao huyết áp ở người trẻ cũng đang là một vấn đề mà khiến nhiều người bạn quan tâm và đặt ra những câu hỏi.

Đại cương về bệnh huyết áp cao

Phát hiện tình cờ bệnh tăng huyết áp ở người trẻ

Tăng huyết áp ở người trẻ có đến 70%  chúng đều sẽ không có triệu chứng điển hình như nhức đầu hay chóng mặt như những trường hợp khác mà sẽ được các bác sĩ khám định kì và phát hiện ra trong trường hợp kiểm tra thấy huyết áp không được bình thường như lứa tuổi. VD: 120/95mmHg, trong khi tăng huyết áp ở người cao tuổi thường là tăng số huyết áp trên, ví dụ 170/80mmHg.

Và những dấu hiệu được phát hiện sớm hơn của những người cao huyết áp đó là “: Bạn sẽ khó khiểm soát và kiềm ché cảm xúc của mình hơn, dễ nóng giận và nổi nóng, mất tập trung.

Tăng huyết áp có thể gây ra các biến chứng của tim mạch, haylà các tai biến mạch máu não..Ngoài ra, thì ở người trẻ mà đã bị tăng huyết áp thì tỉ lệ rối loạn chức năng tình dục cũng của họ cũng  khá là  cao gấp chúng ta đến 2,5 lần so với người không bị tăng huyết áp đó nhé.

Khi nào được gọi là cao huyết áp?

Bệnh cao huyết áp ở người trẻ cũng đang là một vấn đề mà khiến nhiều người bạn quan tâm và đặt ra những câu hỏi.
Bệnh cao huyết áp ở người trẻ cũng đang là một vấn đề mà khiến nhiều người bạn quan tâm và đặt ra những câu hỏi.

Khi trị số huyết áp tâm thu > 140mmHg và huyết áp tâm trương >90 mmHg chúng sẽ được xem là cao huyết áp.Đối với người già, thì dạng cao huyết áp được gọi là  cao huyết áp tâm thu đơn thuần tức là chỉ số huyết áp tâm thu >160mmHg nhưng huyết áp tâm trương không cao(<90mmHg).

Cách đo huyết áp

Để có trị số huyết áp đúng, thì việc đo huyết áp sẽ là bước chẩn đoán quan trọng nhất vì bạn có thể tránh được việc điều trị quá mức và không đầy đủ. Cần đo nhiều lần và sẽ có những vị trí khác nhau (2 tay, 2 chân) và để so sánh thì đôi khi phát hiện bệnh lý mạch máu ví dụ như trong teo hẹp eo động mạch chủ huyết áp chi trên cao hơn chi dưới.
Đo huyết áp bạn cũng cần thực hiện trong phòng yên tỉnh, và có một trạng thái tinh thần thoải mái. Tư thế đo huyết áp thông thường sẽ là tư thế nằm và ngồi để làm sao băng quấn cánh tay ngang mức với tim. Băng quấn cánh tay (cuff) phải phù hợp kích thứơc cánh tay. Trẻ em thì bạn có cần có băng quấn cánh tay kích thước nhỏ hơn một chút cũng được nhé.

Nguyên nhân chủ yếu của bệnh huyết áp ở người trẻ

Nguyên nhân gây tăng huyết áp ở người lớn tuổi có đến 95% là không có nguyên nhân hay nói cách khác là không phát hiện ra nguyên nhân, trong đó chỉ khoảng 5% có nguyên nhân. Tuy nhiên, thì ở người trẻ, tỉ lệ tăng huyết áp là đa số đều có nguyên nhân. Các nguyên nhân có thể gặp đó là bệnh lý thận mạn tính,và mất thăng bằng nội tiết tố, hay bạn có thể dùng nhiều rượu … Ngoài ra, thì các yếu tố cũng góp phần làm tăng huyết áp đó là hút thuốc lá hay tình trạng béo phì, stress, lối sống tĩnh tại, hay bạn ăn quá mặn cũng là những nguyên nhân dẫn đến tình trạng cao huyết áp người trẻ này đó nhé.

Để phòng ngừa tăng huyết áp ở người trẻ tuổi, bạn cần thực hiện giảm cân nếu bạn đang bị béo phì.

Các chế độ ăn uống và dinh dưỡng của bạn bạn cũng nên điều chỉnh sao cho hợp lý nhất. Không nên ăn những món quà bánh vặt. Bạn cũn nên ăn nhạt hơn một chút. Bạn chỉ nên ăn không quá 2 – 4g muối mỗi ngày là hợp lý rồi nhé. Lượng muối này bao gồm cả lượng muối có trong thức ăn và nước chấm. Bạn nên ăn thức ăn có chứa nhiều các chất kali nó có nhiều trong chuối, đậu trắng, nước dừa,…), hay các chất có can-xi để cơ thể ở trạng thái cân bằng nhất nhé.

Các bạn nên ăn co chứa chất đạm như các loại thịt heo, bò, gà,…

Không nên ăn quá ngọt ngay cả khi không bị đái tháo đường bạn cũng không nên ăn quá ngọt nhé. Bạn cũng nên hạn chế ăn mỡ động vật, mà thay vào đó bạn nên ăn nhiều rau xanh ,hoa quả để cung cấp nhiều chất khoáng cho cơ thể hơn nhé.Bạn nên thực hiện các chế độ theo bác sĩ kê đơn nhé.

 

Bệnh cao huyết áp ở người trẻ cũng đang là một vấn đề mà khiến nhiều người bạn quan tâm và đặt ra những câu hỏi.
Bệnh cao huyết áp ở người trẻ cũng đang là một vấn đề mà khiến nhiều người bạn quan tâm và đặt ra những câu hỏi.

10 câu hỏi thường gặp liên quan tới chứng bệnh cao huyết áp

1. Làm thế nào để có kết quả đúng khi đo huyết áp (HA)?

Có rất nhiều yếu tố làm thay đổi kết quả đo HA. Để có một kết quả đúng, bạn cần tuân theo các quy định sau. Bệnh nhân sẽ cần được ngồi nghỉ thư giản 5 phút trước khi đo huyết áp, và ban cần để tay để thoải mái đặt trên bàn ngang mức tim, sau đó bạn để chân không bắt chéo và băng quấn tay đo HA có kích thước phù hợp, tay áo vén cao,cũng không nên thít cánh tay. HA cũng cần được đo ở 2 cánh tay và sẽ lấy kết quả bên nào cao hơn. sau đó bạn Cần đo cả HA khi nằm và khi đứng dậy dậy để phát hiện hạ huyết áp tư thế. Nếu băng đo HA quá nhỏ và ngắn thì HA tâm thu có thể sai, HA tâm thu tăng cao tới 5 – 15 mmHg. Nếu động mạch cánh tay quá xơ vữa, vôi hóa và không ép được hoàn toàn thì HA cũng có thể bị sai số cao lên. Bệnh nhân không được hút thuốc trong khoảng 30 phút trước khi đo, vì có thể làm cao huyết áp tâm thu lên 5 – 20 mmHg. Bệnh nhân nên tránh uống cà phê, mặc dù tách cà phê cũng chỉ làm HA tâm thu tăng lên 1 – 2 mmHg.

2. Nếu bị quá cân thì cần giảm mấy ký nữa để giảm được huyết áp?

Bệnh cao huyết áp ở người trẻ cũng đang là một vấn đề mà khiến nhiều người bạn quan tâm và đặt ra những câu hỏi.
Bệnh cao huyết áp ở người trẻ cũng đang là một vấn đề mà khiến nhiều người bạn quan tâm và đặt ra những câu hỏi.

Mỗi kilogram sẽ giảm được khả năng tăng huyết áp .Cần cố gắng đạt được chỉ số khối lượng cơ thể tối ưu (BMI – Body Mass Index từ 18 đến 23) để phòng tránh và điều trị huyết áp cao cũng như nhiều bệnh lý khác như tim mạch, đái tháo đường. Thầy thuốc sẽ cho biết nên giảm mấy kí và làm cách nào tốt nhất để đạt được sự giảm cân.

3. Để giảm huyết áp, cần hoạt động thể lực như thế nào?

Hoạt động thể dục, tập thể dục là biện pháp quan trọng để giữ gìn sức khỏe nói chung và phòng, và có thể chống bệnh THA nói riêng. Ít nhất thì 30 phút tập thể dục vừa phải hàng ngày và 5 ngày mỗi tuần có thể giúp phòng hoặc kiểm soát cao huyết áp. Nếu bạn quá bận thì chia làm nhiều lần mỗi lần 10 phút hoặc để ôtô xa cơ quan, bạn xuống xe buýt trước vài bến đỗ để vận động đi bộ một chút nhé.

4. Chỉ cần uống thuốc khi huyết áp tăng và thuốc là biện pháp duy nhất để chữa cao huyết áp?

Không nên cho rằng chỉ có thuốc mới giảm được cao huyết áp. Thay đổi lối sống cũng rất quan trọng, ví dụ như chế độ ăn nhiều rau quả, đi bộ hàng ngày và không hút thuốc lá. Thay đổi lối sống còn có thể làm cho thuốc hiệu quả hơn và đôi khi có thể làm giảm huyết áp đủ để giảm liều lượng thuốc hàng ngày. Việc sử dụng thuốc cần sử dụng hàng ngày, đúng giờ, đúng liều lượng theo chỉ định của bác sỹ chuyên khoa.

5. Nếu ta đang khỏe mạnh thì không cần quan tâm đến huyết áp và bệnh này chỉ xảy ra ở người cao tuổi?

Từ lâu nay, thì bệnh cao huyết áp được coi là “kẻ giết người thầm lặng” vì nó nhiều khi không gây ra dấu hiệu hay triệu chứng gì cả nhưng lại có thể gây ra những biến chứng vô cùng nặng nề cho mỗi bệnh nhân. Nếu chỉ căn cứ vào cảm giác khỏe mạnh của bản thân mà để đánh giá mình có huyết áp bình thường là không đủ. vì vậy bạn cần thực hiện kiểm tra huyết áp của mình định kỳ nhé.

Bệnh cao huyết áp ở người trẻ cũng đang là một vấn đề mà khiến nhiều người bạn quan tâm và đặt ra những câu hỏi.
Bệnh cao huyết áp ở người trẻ cũng đang là một vấn đề mà khiến nhiều người bạn quan tâm và đặt ra những câu hỏi.

Trên đây là những thông tin và những điều bạn nê biết về bệnh cao huyết áp ở người trẻ mà bạn cần biết. Một căn bệnh không khá nguy hiểm trước mắt nhưng lại mang nhiều hiểm họa lớn , chính vì vậy mà bạn cần quan tâm và tìm cách phòng trừ nó tốt nhất nhé!