5 sai lầm thường gặp khi sử dụng vitamin E

3944
0
SHARE

Vitamin E  là một vitamin quan trọng, góp phần trong nhiều quá trình của cơ thể. Nó có công dụng giúp cơ thể tăng cường sức khỏe, có tác dụng trong làm đẹp… Tuy nhiên nếu như lạm dụng quá mức thì nó có thể gây hại cho chính mình. Cùng sucsongkhoe.com điểm qua 5 sai lầm thường gặp khi sử dụng vitamin E.

1. Bổ sung vitamin E quá nhiều cho cơ thể

Tuy vitamin E rất tốt cho cơ thể nhưng không phải vì thế mà bạn lạm dụng nó, vì làm như vậy sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ gây hại đến cơ thể. Uống quá liều các loại vitamin, đặc biệt là vitamin E và vitamin A, đã được chứng minh là không có tác dụng bảo vệ bạn khỏi bệnh tim mạch, và thậm chí có thể còn làm tăng nguy cơ tử vong của bạn, hơn nữa khi sử dụng vitamin E với liều lượng cao thì nó lại giúp thúc đẩy quá trình oxy hóa và nó khống chế các tác nhân chống lão hóa khác.

Việc sử dụng quá nhiều là sai lầm thường gặp khi sử dụng vitamin E, biểu hiện rõ nhất của việc lạm dụng vitamin E đó chính là bệnh tiêu chảy, đau bụng, rối loạn tiêu hóa, suy nhược và mệt mỏi.

Tác dụng phụ làm đẹp từ vitamin E bằng viên uống nếu dùng không đúng cách: Nhức đầu, chóng mặt, thay đổi thị lực; Một cảm giác sảng, như bạn có thể đi ra ngoài; Điểm yếu bất thường hoặc cảm giác mệt mỏi; Tiêu chảy hoặc đau bụng; Dễ bị bầm tím hoặc chảy máu (chảy máu cam, chảy máu nướu răng); Buồn nôn, đau đầu; Phát ban nhẹ.

 

2. Sử dụng sai liều lượng

Theo khuyến cáo của nhiều tổ chức y tế thì nên uống không quá 400 UI vitamin E mỗi ngày, và không nên sử dụng liên tiếp mà nên sử dụng cách 1 đến 2 tháng rồi nghỉ một thời gian, sau lại sử dụng tiếp.

3. Không cần vitamin E khi đã sử dụng hạt ngũ cốc và dầu thực vật

Trong thực đơn hàng ngày, hạt ngũ cốc và dầu thực vật có chứa một lượng vitamin E và nó được chuyển đổi thành chất dinh dưỡng trong cơ thể con người. Tuy nhiên hạt ngũ cốc hay dầu thực vật không thể cung cấp đầy đủ lượng vitamin cần thiết cho cơ thể được. Chính vì thế có nhiều người nghĩ rằng không cần phải sử dụng vitamin E. Tuy nhiên đây lại là một trong những sai lầm thường gặp khi sử dụng vitamin E, vì vậy để bổ sung một lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể thì nên bổ sung thêm các thực phẩm chức năng vitamin E.

 

4. Ngưng dùng vitamin E giữa chừng

Vitamin E là một loại vitamin tan trong dầu và là dưỡng chất cần thiết cho làn da, móng và tóc khỏe mạnh. Vì vậy, sử dụng đúng cách vitamin E tự nhiên hoặc viên nang tổng hợp trong làm đẹp đều mang lại lợi ích rất tốt. Tuy nhiên nhiều người lại hiểu lầm rằng Vitamin E là thần dược làm đẹp và là chất giúp tái tạo làn da trẻ trung trong thời gian ngắn. Điều này hoàn toàn không đúng. Chính vì thế cần phải bổ sung vitamin E đều đặn và lâu dài thì nó mới phát huy hiệu quả tối đa.

5. Lạm dụng trong việc làm đẹp

Lạm dụng làm đẹp từ vitamin E, sẽ gây nên hậu quả khôn lường.

Nhiều chị em phụ nữ sử dụng vitamin E rồi bôi trực tiếp lên mặt nhằm ngăn ngừa các tác hại của tia cực tím. Tuy nhiên trường hợp này chỉ có tác dụng đối với những người bị khô da, da bị lão hóa. Còn đối với da mặt nhờn việc bôi trực tiếp vitamin E lên da có thể gây nổi mụn, và đây là một trong những sai lầm thường gặp khi sử dụng vitamin E mà nhiều chị em mắc phải. Hơn nữa, làm đẹp từ vitamin E dễ gây bắt nắng. Nếu không bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài, làn da sẽ bị xỉn màu, sạm màu, tác dụng làm đẹp từ vitamin E không còn hiệu quả.

Khi dùng viên uống bổ sung vitamin E quá liều có thể gây nên đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy, chóng mặt, nhức đầu, mờ mắt hoặc mệt mỏi.

Vitamin E rất tốt cho cơ thể nhưng hãy chú ý sử dụng đúng cách dể không đem đến tác dụng phụ không mong muốn!

SHARE
Previous articleHướng dẫn làm chậu cây xanh bằng giấy để trang trí căn nhà trong dịp Tết
Next articleGiảm cân cực hiệu quả trong 7 ngày với thực đơn khoa học
Tục ngữ Việt Nam có câu: “Tốt gỗ hơn tốt nước sơn” và cũng có khá nhiều quan niệm cho rằng: “nét đẹp tâm hồn quan trọng hơn vẻ bề ngoài”, và có thể chỉ vì những suy nghĩ đó mà cũng không ít chị em lơ là cho việc chăm sóc sắc đẹp cho bản thân. Thực tiễn cho thấy, những người có ngoại hình đều luôn tạo ấn tượng đầu tiên cho người đối diện và được sự ưu ái nhiều hơn trong tất cả lĩnh vực cuộc sống. Đặc biệt, đây còn là một trong những yếu tố góp phần giúp bạn thành công trong phỏng vấn xin việc. Không những vậy, vẻ đẹp ngoại hình trong cuộc sống hiện đại chính là chìa khóa thành công trong sự nghiệp đối với phụ nữ. Vì vậy, là phụ nữ thì bạn đừng nên xem thường việc trang điểm và chăm chút cho vẻ đẹp bên ngoài. Phụ nữ cần tìm cách để trở nên cuốn hút hơn trong mắt người khác giới thông qua trang phục, đồ trang sức, phong thái, diện mạo, dáng đi, giọng nói, tiếng cười,… Tâm lý làm đẹp ở mỗi người, mỗi độ tuổi có sự khác nhau rõ rệt, từ đó dẫn đến sự khác nhau về mục đích của việc làm đẹp. Vì sao phụ nữ cần làm đẹp? Đây là câu hỏi nhận được sự quan tâm từ nhiều tầng lớp độc giả khác nhau. Như một quy luật bất thành văn "đàn ông yêu bằng mắt" luôn đúng trong cuộc sống thực tại. Cánh mày râu luôn bị cuốn hút bởi một người phụ nữ có ngoại hình đẹp. Cho dù phụ nữ có ở độ tuổi nào, hoàn cảnh nào chăng nữa thì cũng sẽ có nét đẹp riêng, vì vậy chỉ cần bạn quan tâm làm đẹp thì người đàn ông của bạn sẽ luôn ở bên cạnh bạn. Làm đẹp giúp bạn níu giữ chân một nửa yêu thương một cách hoàn hảo nhất. Nét đẹp của người phụ nữ không những khiến bản thân họ tự tin hơn, mà còn ảnh hưởng đến tâm lý của người đàn ông bên cạnh. Sự tự tin sẽ mang đến cho bạn nhiều điều may mắn, giúp bạn đạt được nhiều kết quả tốt đẹp trong các mối quan hệ xã hội. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực biên tập viên, chúng tôi cam kết sẽ mang đến cho bạn đọc những bài viết về chủ đề làm đẹp hay và ý nghĩa nhất. Thông tin về cách làm đẹp da, làm nail, trang phục đẹp, mẹo vặt chọn đồ cũng như các cách chăm sóc sắc đẹp,... tất cả sẽ được chúng tôi truyền tải đến bạn đọc một cách chi tiết nhất. Bên cạnh đó, những thông tin về các phương pháp làm đẹp đều được chúng tôi thu thập từ các ý kiến của các chuyên gia trang điểm hàng đầu quốc tế. Đồng thời, văn phong gọn gàng, súc tích, ý nghĩa, câu từ trau chuốt,... là những yếu tố mà chúng tôi hướng đến. Mặt khác, các bài viết đều được kiểm duyệt bởi đội ngũ lành nghề trước khi xuất bản. Chúng tôi cam kết sẽ làm hài lòng quý độc giả một cách hoàn hảo. Chúc bạn đọc đẹp rạng ngời trong mắt người đối diện nhé!