Trang chủ Cuộc Sống Làm những gì để có thể phòng tránh bệnh trầm cảm sau...

Làm những gì để có thể phòng tránh bệnh trầm cảm sau sinh?

0
Chia sẻ
Làm những gì để có thể phòng tránh bệnh trầm cảm sau sinh?
Rate this post

Cuộc đời của một người phụ nữ có lẽ hạnh phúc nhất là được lấy được một ông chồng yêu thương cùng với những đứa con kháu khỉnh khỏe mạnh. Nhưng ai rồi cũng vậy muốn có những phút giây hạnh phúc đó bà mẹ nào cũng phải trải qua những cơn đau những vất vả khi mang thai và sinh đẻ. Nhưng cuộc sống có lẽ không hoàn toàn hoàn mỹ như chúng ta nghĩ, đã có rất nhiều bà mẹ trải qua những vất vả và hi sinh những cơn đau đó xong rồi lại vấp vào những tình huống và tổn thương về mặt tinh thần. Hiện nay có lẽ do đời sống ngày càng được nâng cao, công việc ngày càng làm con người trở lên áp lực hơn đã có rất nhiều người phụ nữ mắc phải một căn bệnh đó là bệnh trầm cảm sau sinh. Vậy để tránh những tình trạng này xảy ra thì các mẹ cần phải làm những gì để có thể phòng tránh bệnh trầm cảm sau sinh này? Và căn bệnh này có nguy hiểm không? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé.

Làm những gì để có thể phòng tránh bệnh trầm cảm sau sinh?
Làm những gì để có thể phòng tránh bệnh trầm cảm sau sinh?

Trước hết chúng ta sẽ tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến bệnh trầm cảm sau sinh này nhé.

Nguyên nhân và các biểu hiện bệnh trầm cảm sau khi sinh.

Trầm cảm sau sinh là một hiện tượng rối loạn tâm thần phổ biến,nó có thể gây ảnh hưởng đến cả phụ nữ mới làm mẹ hay đã sinh nở nhiều lần và cả khi nhận con nuôi. Khi mắc bệnh này, người mẹ sẽ có những biểu hiện không thể kiểm soát được cảm xúc của mình và thường khóc mà không rõ nguyên nhân đôi khi còn hay lên cơn hoảng sợ và mất tự chủ. Họ thường gặp khó khăn trong việc chăm sóc đứa trẻ, hay thường khó chịu bực bội vì sự có mặt của con, sợ làm con đau hoặc có khi oán giận cả gia đình rồi lại thấy tội lỗi vì chính những cảm xúc tiêu cực ấy.

Làm những gì để có thể phòng tránh bệnh trầm cảm sau sinh?
Làm những gì để có thể phòng tránh bệnh trầm cảm sau sinh?

Theo các bác sĩ chuyên khoa cho biết bệnh trầm cảm sau sinh này thường được chẩn đoán muộn có nghĩa là khi người mẹ đã chịu đựng trầm uất tinh thần nặng nề thì họ mới được phát hiện. Trong lúc đó họ tự phán xét chính mình về tình trạng đang trải qua,mà chính họ cũng không biết tại sao lại cảm thấy bất lực vào giai đoạn mà đáng lẽ phải hạnh phúc với con. Những người mẹ này rất sợ bị phê bình, người mẹ càng che giấu, không dám chia sẻ với ai.

Làm những gì để có thể phòng tránh bệnh trầm cảm sau sinh?
Làm những gì để có thể phòng tránh bệnh trầm cảm sau sinh?

Hiện nay, không loại văcxin nào có thể phòng ngừa trầm cảm sau sinh. Tuy nhiên thì không phải là hoàn toàn bất lực với những tình huống như thế này. Nếu các bạn biết cách chăm sóc bản thân và gai đình cũng biết chăm sóc những bà mẹ chuẩn bị sinh sau sinh một cách đúng cách thì sẽ không bao giờ xảy ra những tình trạng như thế này xảy ra đâu nhé. Những căn bênh về tâm lý như thế này thì chủ yếu các nguyên nhân là do các thứ tình cảm tác động lên nên bạn có thể dễ kiểm soát nều không muốn xảy ra tình trạng này nhé.

Lời khuyên cho phòng tránh bênh trầm cảm sau sinh.

Đầu tiên chúng ta cùng nhau nghe những lời khuyên bổ ích sau đâu của các bác sĩ dành cho những bà mẹ.

– Bạn không cô lập bản thân, bạn có thể mạnh dạn nói cho xung quanh biết về tình huống những thứ mà bạn đang phải chịu đựng và trải qua.

– Và việc đi khám bác sĩ nhận lời khuyên tù các bác sĩ hay một nhà chuyên môn về sức khỏe mà bạn tin cậy.

– Và luôn có chế độ dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh.

– Bạn cần thiết lập các mạng lưới hỗ trợ ngay khi dự định mang bầu và đón nhận sự giúp đỡ từ bên ngoài.

Làm những gì để có thể phòng tránh bệnh trầm cảm sau sinh?
Làm những gì để có thể phòng tránh bệnh trầm cảm sau sinh?

– Bạn cần tìm hiểu về sự thay đổi cảm xúc thai kỳ, hay bạn học cách chấp nhận sự có mặt của chứng trầm cảm sau sinh.

– Bạn không nên tự tạo áp lực, chấp nhận bản thân không phải là người mẹ hoàn hảo.

– Và hãy tận dụng lúc con ngủ để nghỉ ngơi, thư giãn và hồi sức nhé.

Nói chúng lời khuyên dành cho các bạn đang chuân bị làm mẹ và đã làm mẹ thì hãy luôn tạo những cảm giác sảng khoái nhất cho chính mình không nên tự tạo những áp lực cho bản thân và gia đình, hãy chia sẻ những cảm xúc cho mọi người biết đặc biệt là chồng để nhận sự thông cảm và sẻ chia.

Làm những gì để có thể phòng tránh bệnh trầm cảm sau sinh?
Làm những gì để có thể phòng tránh bệnh trầm cảm sau sinh?

Về phía người chồng, và gia đình thì bạn nên chủ động chia sẻ cảm xúc, trò chuyện riêng với vợ. Trong những thời gian khó khăn này có lẽ người phụ nữ cần nhất đó là người chồng luôn ở bên sẽ chia những buồn vui và cùng nhau chăm sóc con cái. Bạn cần nên tránh những hành động khuyên bảo hay đe dọa với các bà vợ sau sinh này nhé.
Bạn cần quan tâm đễn vợ mình nếu nghi ngờ vợ có hiện tượng trầm cảm thì bạn cần phải tới ngay các chuyên gia tâm lý nhờ giúp đỡ nhé.

Không những là những người chồng mà mọi người trong gia đình trong thời gian này nên hạn chế những việc mắng .. hãy quan tâm và chia sẽ với các bạn ấy những vất vả mà các mẹ đang phải trải qua nhé. Người thân và sự quan tâm giúp đỡ của họ luôn là liều thuốc và là liều văcxin tốt nhất để phòng chống bệnh trầm cảm sau khi sinh này nhé.

Chúc các bạn luôn hạnh phúc!