Trang chủ Dạy Con Giúp bé phát triển trí não nhờ thức ăn và giấc ngủ

Giúp bé phát triển trí não nhờ thức ăn và giấc ngủ

0
Chia sẻ
Giúp bé phát triển trí não nhờ thức ăn và giấc ngủ
Rate this post

Khi trẻ mới sinh ra thì những tháng đầu tiên rất quan trọng đối với sự phát triển của bé, cơ thể và não bộ vẫn tiếp tục phát triển mỗi ngày, mẹ và bé hãy ở bên nhau nhiều hơn, một chế độ ăn dinh dưỡng là điều cần thiết để bé phát triển trí não, mẹ hãy giúp bé phát triển trí não nhờ thức ăn và giấc ngủ nhé.

Sự cần thiết của chất sắt

Giúp bé phát triển trí não nhờ thức ăn và giấc ngủ

Chất sắt rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ, khi trẻ được 6 tháng tuổi, cơ thể bé thiếu sắt trầm trọng mà sắt rất tốt cho sự phát triển trí não của bé, sắt làm các chức năng của não sinh trưởng phát triển nhanh hơn, bé khi thiếu sắt sẽ rất mệt mỏi, bé thiếu sự tập trung. Bạn nên cho bé ăn nhiều thịt đỏ và rau xanh vì chúng rất dễ hấp thu, bạn có thể cho bé ăn thịt bò 2 lần 1 tuần khi bé lên 7 tháng tuổi. Ngoài chất sắt ra bé cũng cần bổ sung thêm vitamin C vì vậy bạn hãy cho bé ăn nhiều cam và cà chua, ngoài ra bạn còn có thể cho bé ăn hoa quả khô và bánh mì.

Thông minh với carbohydrates

Giúp bé phát triển trí não nhờ thức ăn và giấc ngủ

Để bé hoạt động được tốt, bé cần được bổ sung nhiều năng lượng cho não bộ và nhiên liệu tốt cho não bộ chính là carbohydrate. Carbohydrate có nhiều trong khoai tây, bánh mỳ, rau, hoa quả, đối với khoai tây và bánh mỳ bạn cho bé ăn 3 bữa 1 tuần còn hoa quả và rau thì ăn 3 phần 1 ngày, để bé được bổ sung năng lượng dinh dưỡng cần thiết cho ngày. Mặc dù carbohydrate có cả ở trong đường và bánh kẹo nhưng bạn cũng đừng cho trẻ ăn quá nhiều vì chúng sẽ bị sâu răng, ăn kẹo quá nhiều khiến bé bỏ bữa ăn.

Ăn cá rất tốt cho trí não bé

Giúp bé phát triển trí não nhờ thức ăn và giấc ngủ

Mọi người có biết trẻ ăn nhiều thịt cá rất tốt cho não không, đặc biệt là thịt cá thu, cá hồi, cá mòi, những lại cá này có chứa lượng dầu Omega 3 rất cao, đây là axit béo rất cần cho sự phát triển của trí não, các chuyên gia khuyên cha mẹ nên cho bé ăn 2 bữa cá 1 tuần. Khi cho bé ăn cá bạn hãy tách hết xương ra kẻo bé bị hóc xương cá bạn nhé.

Bé cần bổ sung protein

Giúp bé phát triển trí não nhờ thức ăn và giấc ngủ

Bé tiêu thụ rất nhiều protein 1 ngày vì vậy mà mẹ cần bổ sung protein cho bé qua đậu đỗ, cá, thịt, phô mai mỗi ngày. Ngoài ra trứng gà cũng là một thức ăn cần thiết để bé phát triển não bộ, bạn nên bổ sung khẩu phần ăn có trứng cho bé khi bé được 6 tháng tuổi, trong trứng có nhiều protein, lecithin giúp trẻ củng cố trí nhớ và kỹ năng tập trung sau này, tuy nhiên mẹ đừng cho bé ăn lòng trắng trứng mà chỉ nên cho bé ăn lòng trắng trứng khi bé tròn 1 tuổi.

Bé nên uống đồ uống gì

Đồ uống hiện nay có rất nhiều tuy nhiên không phải loại đồ uống nào cũng phù hợp đối với trẻ nhỏ, trí não của trẻ khi mới sinh ra vô cùng yếu ớt vì vậy mà bạn nên chú ý khi cho trẻ uống đồ uống, các chuyên gia nghiên cứu khuyên cha mẹ nên cho bé uống nhiều nước lọc vào thời điểm này, nước lọc sẽ giúp bé tăng cường khả năng tập trung, tránh tình trạng để bé mất nước khi đó bé sẽ mệt và trở nên cáu kỉnh. Các mẹ đừng cho bé uống những thứ đồ ngọt linh tinh, có ga vì lúc này dạ dày của bé vẫn còn rất yếu và không thể tiếp nhận những đồ uống mạnh này. Mẹ chỉ nên cho bé uống nước lọc thôi nhé.

Các vitamin cần thiết

Giúp bé phát triển trí não nhờ thức ăn và giấc ngủ

Vitamin và chất khoáng là 2 loại hữu hiệu giúp cho trẻ phát triển trí não, đặc biệt là vitamin B, nó giúp bé phát triển hệ thần kinh khỏe mạnh hơn, hãy cho bé ăn những thực phẩm có chứa vitamin B như sữa, chuối, ngũ cốc, rau xanh. Bé nhỏ đặc biệt thích ăn bốc vào thời điểm này.

Giấc ngủ rất quan trọng với bé

Để bộ não của bé được phát triển tốt mẹ nên quan tâm cho bé ngủ đầy đủ, nếu bé thức liên tục cả một ngày thì bộ não của bé sẽ phải chịu những căng thẳng nhiều làm não hoạt động yếu đi, não bé tiếp nhận thông tin ngay cả khi bé đã đi ngủ, thông tin được đi vào đầu, lưu trữ và phân loại ngay bên trong não. Não bộ của trẻ hoạt động liên tục mạnh mẽ một cách kinh ngạc.

Trẻ khi mới sinh ngủ rất nhiều, chúng ngủ cả ngày chỉ thức được 1/3 trong ngày, khi bé lớn hơn bé sẽ thức dài hơn, bạn hãy thiết lập cho bé thói quen đi ngủ khi bé được 3 tháng tuổi nhé, điều này sẽ giúp bé có chế độ ngủ hợp lý và cơ thể khỏe mạnh, trí não phát triển tốt.